21 fevereiro 2013

Corpo e mente em harmonia

A Vogue de janeiro (edição 413) trouxe algumas dicas para manter o corpo, a mente e a alma em harmonia. Vamos aproveitar que todo começo de ano todo mundo tem a meta de "ter uma vida saudável" e colocar finalmente em prática?

♦ Ande de bicicleta
Pouco a pouco as bicicletas estão ganhando espaço no trânsito do dia a dia. Quem mora nas grandes cidades - ou até mesmo nas médias - sabe que o tráfego está cada vez pior e passar horas por dia dentro do carro só para se locomover está ficando fora de cogitação. As ciclovias ainda não atingem as cidades inteiras, mas estão caminhando para isso. Que tal começar a deixar o carro em casa e ir trabalhar de bike? Além de super saudável, é também super sustentável pois não agride o meio ambiente.



♦ Coma melancia
Bateu aquela fome? Coma uma fatia de melancia. A fruta é fonte de licopeno que é um antioxidante benéfico para a pele, além de ser rica em água. Outra vantagem da melancia, além do sabor delicioso, e que ela contém citrulina que no organismo é convertida em arginina que ajuda a reduzir a pressão arterial.



♦ Faça massagem
O sonho de toda mulher: ganhar uma massagem relaxante todos os dias. Um estudo canadense comprovou que fazer massagem logo após se exercitar colabora na recuperação dos músculos. Se você não pode ter um massagista, sempre rola tentar convencer o maridão que a massagem é para fins medicinais, não?





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41 comentários :

  1. Moro em São Paulo e andar de bicicleta é meio dificil, não é mesmo?
    hahaha
    Beijos

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  2. Adorei as dicas, eu sempre quis poder ir pra escola de bicicleta, mas nunca aprendi a andar.eu amo melancia e sempre que posso eu como.
    beijos

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  3. Obrigada ♥.♥

    Adorei as dicas <3

    Instagram: ferdallan
    http://www.leferblog.com

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  4. Não sei andar de bicicleta e nem gosto de melancia, mas sou louca por massagens e sempre que dá eu faço e estou fazendo Pilates tbm, o meu problema é a boca, sou gulosa demais e como muito doce.
    Gostei das dicas.
    BjoBjo;)
    Celina Alves
    Luxos e Luxos

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  5. Excelentes dicas e todas super simples e fáceis de seguir. O que eu mais preciso entre estas é de uma boa massagem relaxante! Bjs
    www.viagensebeleza.com

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  6. ai meu deuus, tudo que eu gosto, haha! Se eu pudesse ser massageada o de inteiro eu ficava, haushau !

    http://semprequis-ter-umblog.blogspot.com/
    https://www.facebook.com/semprequisterumblog

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  7. Eu adoro andar de bike. Na praia ando direto mas aqui em SP morro de medo de andar pelas ruas, por isso só no parque e olhe lá hihi!!!
    Beijos,

    lolaporlola.blogspot.com

    Instagram: stephanieparizi

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  8. Pôxa vida! Não faço nenhum destes.
    Preciso adaptar melhor a minha vida.
    Bjos,
    Carol

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  9. Olá minha querida Nath!
    Já tinha visto as dicas na revista, mas claro que tinha esquecido, né!? Amei dar uma relembradinha!
    Mil beijos, saúde e sucesso sempre.
    CoisadeMenina
    facebook.com/BgCoisadeMenina
    Instagram: @enylacarolina / @laylafonseca

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  10. 3 coisas mega fáceis que podem deixar nossa vida beeeem melhor.
    Andar de bicicleta é uma delícia!
    Comer melancia então...Sacrifício nenhum.
    E massagem então? Um sonho!

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  11. Preciso andar de bicicleta.. mas a preguiça não deixa!
    E quero muito uma massagem.
    Beijos, Aline
    http://24diasdeprimavera.wordpress.com

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  12. lovely pictures thank you for post From Bad Day

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  13. Bom dia Nathalia
    Uma massagem é sempre reviltalizante,andar de bicicleta é uma delicia e faz bem a saude a única coisa que não gosto é de melância mas o resto adoro

    bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

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  14. AMO melancia! São coisas super fáceis que dá SIM pra fazer.

    beijinhos,
    lookfromheaven.blogspot.com.br

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  15. Adoro bicicleta e melancia!
    Tem post novo lá,confere?
    http://soombraegloss.blogspot.com/

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  16. Não ando de bicicleta mas amo melancia mas juro não
    sabia que ela é boa no combate a pressão arterial. Ótimas dicas.
    Flor obrigada por visitar nosso blog, seja bem vida, estou seguindo aqui
    quero ficar por dentro das novidades, bjs.

    http://aartedeesmaltar.blogspot.com.br/

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  17. Nat vou te confessar uma coisa..
    Não sei andar de bicicleta rsrs
    sempre tive quando era criança e não aprendi rs
    kisses

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  18. coisas simples e mega acessíveis né?!
    amei *.*

    Beijos

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  19. Adorei!!!
    Sou apaixonada por melancia! Geladinha então! *-*
    Beijo

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  20. Não sabia desse benefício da melancia. Desculpinha pra comer um pouquinho mais de fruta! rsrs
    Massagem... oo delicia! hehe

    OBS: Vou experimentar o da Risque então. Uso o da avon e gosto bastante tambem! :)

    Beijos, Ca
    www.rosachamakeup.com

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  21. Meu Deus cada vez que eu tô entrando aqui eu saio com água na boca! Rsrs Delícia de melancia! Antes do almoço e com esse calor que tá em SC, é maldade fazer isso comigo hein? hahaha Adorei o post, realmente são coisas simples que mudam a nossa vida.

    Beijos, Bru

    Tá rolando sorteio no TVB! Quer ganhar uma camisa "baphônica" da Madan Tressé? É só participar: http://www.tudovirabapho.com/sorteio-e-bapho/

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  22. tem como não amar as suas dicas Na?
    adorei demais o post!! quero logo uma bicicleta, mas tem que ser bem vintage! tem que ter cestinha na frente para eu encher ela de flores hahahhaha alok!!
    ahhh amo melancia!!! <3
    lelusantos.wordpress.com

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  23. Dicas bacanas e super importantes:) Adoro pedalar e adoro melancia... Falta a massagem rs;)
    Beijos!

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  24. Nossaaaa..adorei o post!
    li o primeiro e pensei: ah coisa boa andar de bicicleta, faz tanto tempo que não faço isso!!!!
    aí veio a melancia, amoooo! acho que é uma das minhas frutas preferidas! essa sim, como direto!
    e massagem! que delicia! tem coisa melhor? hummmm

    adoreiiiii!!!!!

    bjos

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  25. Massagem, nossa, todos os dias eu sinto um peso nos ombros e uma tensão absurda :(
    quero massagem everyday :( As dicas da vogue sao realmente excelentes!

    http://ladiabolique.blogspot.com.br/

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  26. AMEII!!!
    Coisas simples que fazem toda a diferença.
    Beijinhos

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  27. a minha frustração é não saber andar de bicicleta!

    :*

    http://imnotthegoodgirl.blogspot.com.br/

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  28. Humn...adorei as dicas da Vogue! Ah...adoro melancia.^^Beijos!
    Paloma Viricio- Jornalismo na Alma

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  29. Nathália, gostei das dicas. Aqui em Santos a prefeitura disponibilizou em vários locais da cidade, bicicletas gratuitas para a população. Você se inscreve no site e pode desfrutar do benefício de andar de bicicleta gratuitamente. Este programa está fazendo o maior sucesso por aqui. Eu adoro melancia e aqui em casa não pode faltar, só me falta fazer massagem, aí sim estarei seguindo à risca as dicas da revista. Bjs.

    www.blogbelissima.com.br

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  30. Aiii não faço qse nenhum desses :/
    Só ando de moto não tenho bike.
    Odeio melancia tem gosto de nada :/
    e a massagem sim meu namorado faz todo domingo (6)

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br

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  31. Olá, olha eu invadindo seu cantinho outra vez...
    Só estou passando para avisar que o dia do sorteio esta chegando, será dia 01.03, então se ainda não se inscreveu e gosta de unhas decoradas, passa lá.

    http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2013/01/sorteio.html#comment-form

    *´¨)
    ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
    (¸.•´ (¸.•` ** Beijos! **

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  32. Dicasss ótimas...
    Infelizmente estou com uma vida um pouco sedentaria demais... Porém pretendo mudar isso!
    Bjoss
    http://morenanude.blogspot.com.br/

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  33. Adoro melancia <3 Adorei o post

    Oi galera, no meu blog terá sorteio, venham conferir e concorrer.
    Sorteio VouFalar.com | DuploPonto | Instagram

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  34. Adorei essas dicas, não sabia nesse poder que a melancia tem rsrs
    Beijinhos
    Facebook do blog
    conversando-com-a-lua.blogspot.com.br

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  35. Nossa, adorei as dicas! Necessito de uma massagem dessas, haha. Muito bom!

    http://cindereladementira.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/CinderelaDeMentira
    https://www.youtube.com/user/AnaLuizaPalhares

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  36. eu sempre como melancia! hahahaha
    tem mto tempo que não ando de bike tenho até medo de voltar a tentar!!
    beijos

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  37. Amoooooooooooo melancia.
    Até tenho bike, mas não é aquela de marchas e subir ladeira com bicicleta comum fica difícil.
    big beijos
    Lulu On The Sky

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  38. Eu detesto melancia, minha mãe sempre me obriga a comer D: mas essa massagem aí me encheu os olhos, bem que eu queria, to precisando hahaha.

    http://meublogderetalhos.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/blogderetalhos

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  39. Adorei as dicas Nat, amooo melancia, gosto muito e dá uma saciedade muito boa :) beijinhos amiga

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