16 abril 2013

[Saúde] Saiba como evitar a acne na idade adulta

Quem pensa que acne é coisa somente de adolescente está muito enganado. As mulheres que passaram dos 20 ou 30 anos sofrem cada vez mais com esse mal. Fatores como stress, variação hormonal e dieta com poucos nutrientes contribuem com a aparição desse incômodo. Hoje o Fashion Jacket separou algumas dicas para tentarmos evitar mais esse probleminha feminino.

Não imite a mulher da foto cheia de photoshop. Não esprema. 

1 - Relaxar: a falta de sono e o stress aumentam a produção de cortisol, hormônio associado ao excesso de óleo. É preciso relaxar, dormir 8 horas por noite e reservar um tempinho para se divertir.


2 - Comer bem: carboidratos de alto índice glicêmico aumentam o nível de insulina no sangue, hormônio esse que pode gerar produção excessiva de sebo. Para ajudar é só equilibrar o consumo de açúcar e ingerir carboidratos integrais e alimentos ricos em fibras, como legumes e verduras.


3 - Método contraceptivo: converse com o seu ginecologista para que ele prescreva um anticoncepcional oral para ajudar a estabilizar os hormônios durante o mês; as pílulas neutralizam a produção excessiva de hormônios masculinos, diminuindo as lesões na pele.


4 - Vá ao dermatologista: se as suas lesões são infeccionadas e doloridas, procure um médico. A acne cística tem cura lenta e pode deixar marcas permanentes. Para solucionar esse problema o especialista provavelmente prescreverá um antibiótico e algum produto para diminuir os sinais.


5 - Limpe: invista na esfoliação, mas tome cuidado para não exagerar e causar o efeito contrário (deixando a pele seca demais, causando ainda mais sebo). Alguns produtos podem ser usados até duas vezes por semana. Já a limpeza de pele deve ser feita apenas quando existem cravos para serem removidos, mais ou menos uma vez por mês.


Eu sofri com a acne quando tinha mais ou menos 12 anos e também quando tinha 18. Com 12 anos não fiz muita coisa, mas elas simplesmente diminuíram com o tempo e não deixaram marcas, ainda bem. Por volta dos meus 18 anos elas apareceram porque eu troquei o meu anticoncepcional. Resultado: voltei para o antigo e elas desapareceram. Uso esse mesmo até hoje e não mudo por nada! E vocês, sofreram ou sofrem com isso?

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32 comentários :

  1. HUm...adorei as dicas. Minha pele é mista, mas anda muito oleosa... e essa postagem caiu como uma luva.
    Beijos!
    Paloma Viricio- Jornalismo na Alma.

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  2. Muito bacana seu blog Parabéns.
    http://blogdavanessaregina.blogspot.com.br/

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  3. Oiiii querida, nunca tive problemas com espinhas ou cravos, esporadicamente nasce uma ou outra quando estou pra menstruar.
    Mas as dicas são ótimas mesmo pra quem não tem espinhas.
    BjoBjo;)
    Celina Alves
    Luxos e Luxos

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  4. BOA NOITE, blog lindo sucesso, participando do seu blog, siga e participe do meu blog e da fanpage.
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  5. Durante a TPM sempre surge uma espinha para me irritar, rs. Como não uso mais comprimidos esse probleminha é recorrente. Adorei as dicas ;)
    Bjus

    Rafa
    Rafaelando.com

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  6. Bela postagem!
    pinkbjs
    http://pinkbelezura.blogspot.com.br/

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  7. Omg!!! i never use to have acne, in fact i was branded ''fresh face'' until i started having children, it came in like hell i was so depressed. i still suffer it due to hormonal whatever, i have done everything but i wont give up. great post <333 thanks for the tips.

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  8. Nossa já sofri muito com acne, adorei as dicas!!!

    Bjs...

    maniasdasu@blogspot.com.br

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  9. Jé ótimas as dicas, são essenciais para manter uma pele sempre lisinha, beijinhos

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  10. Amei a dicas *--* não sofro com acne mas to com uma espinha no nariz que não sai nem com reza brava rs

    Beijinhos

    http://www.blogdajoanna.com/

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  11. Adorei as dicas!!
    Sempre bom cuidar né!
    beijinhos, Rê
    www.garotasurbanas.wordpress.com

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  12. Eu vivo passando uns creminhos pra ajudar
    ainda mais esse ano (ano de casamento)
    kisses

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  13. fiquei um mês sem pilula e minha cara encheu de espinhas :(

    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  14. Bom dia Jéssica
    Eu ultimamente tenho percebido minha ele um pouco mais oleosa e querendo dar espinhas,com o stress e a correria do dia a dia a gente acaba comendo mal e isso reflete na nossa pele com certeza

    bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

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  15. Adorei suas dicas, tenho 20 anos e ainda tenho acne.
    Vou por em prática algumas.

    http://iasmincruz.blogspot.com.br/

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  16. Meninas adorei as dicas!! Ando sofrendo deste mal. Estou fazendo tratamento com a dermato, mas parece tão devagar...

    Beijos, ótima tarde para vocês!

    Nanda Pezzi

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  17. great post!would you like to follow each other?
    flw me on gfc&bloglovin and tell about this!
    Be sure I’ll flw back)
    http://mooreann.blogspot.com/
    Anna

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  18. Ótimas dicas, ter espinhas é horrível.

    Beijos,
    placestyle.com

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  19. Adorei as dicas.
    Faço a maioria delas, mas alimentação por vezes nem sempre é tão saúdavel.
    Por vezes como assim, umas coisas cheias de calorias kkk

    Beijinhos Grandes;)
    http://pinkstarnailsanastacia.blogspot.pt/

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  20. Obrigada ♥.♥

    Adorei as dicas <3

    Instagram: ferdallan
    http://www.leferblog.com

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  21. Excelente dica. O blog ajuda tanto a mim *--------------*
    beijos

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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  22. Adorei as dicas meninas.
    Limpeza, hidratação e boa alimentação são essenciais para uma pele de "pessêgo" rsrsrs

    bjokas

    Pri

    http://www.styledchicas.blogspot.com.br

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  23. Espero me livrar da acne quando estiver mais velha rs

    Adolecentro

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  24. Dicas perfeitas e preciosas! =)
    Adorei o post!
    Beijos linda!

    E NÃO SE ESQUEÇA DO SORTEIO QUE ESTÁ ROLANDO LÁ NO BLOG!

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  25. ótimas dicas!

    http://marymicucci.com

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  26. Acho que comer bem e limpar a pele são as principais coisas *-*

    Beijos
    Pepper Lipstick

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  27. Você gostaria de receber milhares de visitas no seu Blog ou Site todos os dias?
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  28. Parabéns pelo post!!!
    Eu sofro com espinhas até hoje!!!
    Realmente a limpeza e alimentação saudável ajuda muito...
    Graças a DEus não tenho marcas das espinhas mas, meus poros são abertos em algumas partes do rosto...
    Passei em um dermatologista e ele me indicou alguns produtos que me ajudaram muito!!!!
    Eu notei bastante diferença.
    Para limpar a pele eu uso um gel de limpeza da Avene ou da La roche posay e para os poros abertos eu uso Poro refining solutions da Clinique e a noite Redermic R da La Roche Posay.
    Adoro!!!
    O Poro refining da Clinique deu uma diferença notavel nos poros abertos estou super feliz com isto.
    Ah, outra coisa que não abro mão é do filtro solar. O unico que não me deu espinha foi o Anthelios XL 50+ da La Roche Posay. Este tem até uma corzinha de base e deixa a pele bem uniforme e o melhor de tudo, não dá espinhas no meu rosto.
    Quando cheguei nos 30 rsrsr comecei a ter espinhas gigantes e doloridas no pescoço... Comecei a usar Normaderm da Vichy também gostei muito.
    Espero ter ajudado!
    Um beijo a todas!!!!!

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  29. com a correria do dia a dia é complicado se cuidar né?!
    As dicas são ótimas, vou ficar mais atenta nessas coisas!!

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