18 setembro 2014

[Fitness] Aplicativos que te ajudam a manter a forma

Muita gente, assim como eu, precisa de um empurrãozinho na hora de malhar e manter a dieta, não é?! Bom, pensando nisso, o Fashion Jacket separou os melhores apps para te ajudar na hora do "sacrifício".

1. Nike+ Running (disponível para iOS e Android grátis, apenas em inglês)
Esse aplicativo é ótimo para acompanhar a corrida ou a caminhada, pois mostra tudo: registro de percurso, distância, velocidade...Dessa forma é possível traçar objetivos e saber de quanto gás você ainda vai precisar para alcançá-los. Também funciona em esteiras, diferente de outros aplicativos desse tipo. Ele é integrado ao Facebook e ao Twitter, então você pode compartilhar tudo e receber um incentivo a mais dos seus amigos e até desafiá-los.


2. Tecnonutri (disponível para iOS e Android grátis e com opção em português)
Esse é perfeito para quem quer melhorar a qualidade da alimentação. A partir do seu perfil, o app sugere a quantidade de calorias adequada a serem ingeridas diariamente e te ajuda nessa tarefa. Ele dá uma força na contagem delas e também planeja suas refeições. Ele tem uma lista com a quantidade de calorias de mais de 2 mil alimentos e é possível cadastrar ainda mais.

3. Runtastic Road Bike (disponível para iOS e Android grátis e com opção em português)
Esse é para quem ama bicicletas (meu exercício preferido). Ele dá infos sobre o clima, traça rotas por meio de GPS e monitora tudo durante o treino: velocidade, duração, calorias queimadas e frequência cardíaca. Também dá pra acessar todo o histório de pedaladas. Você ainda pode compartilhar seus resultados no Google+, no Facebook ou no Twitter.


4. 7 Minute Workout (disponíve para iOS e Android grátis e apenas em inglês)
Ele oferece 12 opções de exercício que duram apenas 7 minutos (30 segundos de atividade + pausas de 10 segundos). O app mostra vídeos e instruções para cada atividade. Ele tem também um controle de voz, para que você não precise ficar de olho no celular o tempo todo, enquanto está fazendo os exercícios.

5. Boa Forma Calculadora de Calorias (disponível para iOS e Android grátis e em português)
Ele calcula a quantidade ideal de calorias diárias para você atingir o peso desejado, a partir dos seus dados. Basta ir colocando todas as suas refeições para descobrir se o seu saldo foi positivo ou negativo. O app também controla o consumo de água e oferece dicas de treino. Ah, dá pra compartilhar nas redes sociais também!


Eu já vou baixar todos! Ah, sempre lembrando que o ideal é ter o acompanhamento de profissionais (nutricionista e personal trainer), nunca esquecer de alongar e não ultrapassar o limite do seu corpo.


Fonte: Capricho.


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14 comentários :

  1. Ainda não conhecíamos esses aplicativos, vamos baixar para testar;

    Beijos

    http://onlyinspirations.blogspot.com.br

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  2. I love runnning!!!

    xoxo
    www.bellezzefelici.blogspot.com

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  3. Olá minha querida Jés!
    Eu uso o MyFitnessPal e adoro! Ele é tipo o TecnoNutri, mas gosto mais dele :)
    Mil beijos, saúde e sucesso sempre.
    Layla da Fonseca | Coisa de Menina

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  4. Quanto aplicativo legal
    so assim para animar a malhaçao hahaha
    vou baixar
    Beijos
    www.jessicarcoelho.com

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  5. OI, acabei de reformular meu BLOG.
    E ele está repleto daquilo que mais gosto, comportamento e motivações.
    Estou te convidando para fazer parte deste recomeço e foco.
    Então, continue, volte ou conheça o Gabrielly Rosa ?
    Obrigada, retribuirei cada visita.

    gabriellyrosa.blogspot.com l Facebook l Twitter

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  6. Não conheo nenhum desses aí, mas parecem bons :) Beijooos

    http://senhoritadeallstar.blogspot.com.br / post novo!

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  7. Eu preciso de um empurrãozão...hahahaha
    Esses aplicativos são maravilhosos e adorei o último.
    Beijinhos
    :)

    Blog: http://cariocaemportugal.blogspot.pt/
    Canal: https://www.youtube.com/ericaestrela

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  8. não conhecia os apps, mas vou procurar pq eu estou tentando emagrecer kk '

    Beeijos, ♥

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN
    INSTAGRAM: @luannaandrade_

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  9. Ai nem fale em ginástica, larguei tudo e agora tô morrendo de preguiça de voltar :(
    Mas preciso pelo menos fazer uma esteira hahaha!!!
    Beijinhos, Té
    www.bloglola.com.br

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  10. Adorei as opções! Bem úteis mesmo! :D

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  11. Oie, acho esses aplicativos um adianto da vida! Adorei as dicas!
    beijos
    http://www.izabellagrimaldi.com/

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