[Dieta] Receita - 3 sopas funcionais

As sopas funcionais são ótimas aliadas da dieta. Elas ajudam a perder peso, reduzem o risco de doenças como câncer e diabetes e melhoram os sintomas da TPM e da menopausa. O Fashion Jacket separou 3 dicas de ingredientes saudáveis e benéficos para o organismo.

Cenoura com gengibre

É funcional pois a cenoura possui betacaroteno, substância que se transforma em vitamina A no organismo, tem ação antioxidante, retarda o envelhecimento e reduz o risco de doenças com o câncer. O gengibre acelera o metabolismo, reduz a gordura localizada, controla a ansiedade e aumenta a sensção de saciedade.

Couve com amêndoas

A couve é rica em cálcio, potássio, ferro, fibras e vitaminas, tem ação anti-inflamatória e cicatrizante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos, combate a anemia e diminui o colesterol ruim, além de aumentar a saciedade. As amêndoas são ricas em gordura saudável e ajudam a diminuir o colesterol, a prevenir doenças cardíacas e a arteriosclerose.

Inhame com linhaça

O inhame é rico em cálcio e vitaminas do complexo B, que melhoram o sistema imunológico. Contém, ainda, diosgenina, um fito-hormônio que alivia os calores, o ressecamento das mucosas e outros sintomas da menopausa. Já a linhaça favorece o funcionamento do intestino e reduz a retenção de líquidos, comum durante a TPM.

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