[Dieta] Salada no Pote de Vidro

Quem se preocupa com a saúde sabe que as saladas são parte fundamental da dieta de qualquer pessoa. Isso todo mundo sabe. A novidade é que agora elas são armazenadas em potes de vidro. Pois é, parece uma ideia sem sentido, mas a gente te explica o porquê.

A salada no pote de vidro é um jeito inovador de comer salada, o que pode te motivar a comer mais verduras, além de ser uma ótima ideia levar a saladinha para comer no trabalho ou até mesmo no intervalo das aulas.

Melhor ainda é fazer tudo isso sabendo que, dentro desse tipo de frasco, sua salada se manterá fresca e estará livre de componentes perigosos para a saúde. Optar pelo pote de vidro ao invés das vasilhas plásticas traz inúmeros outros benefícios, tais como ser reutilizável e ser livre de BPA (prejudicial à saúde). Além disso, o pote mantém as folhas mais frescas e pode ser bem fechado, não havendo perigo de vazar.

Tá, agora você pergunta: e como eu monto a salada? Assim, ó:

1. Comece pelo molho.

2. Depois coloque legumes e verduras mais pesados e que possam entrar em contato com o molho (tais como grão de bico, pepino, feijão).

3. Coloque legumes e verduras que não possam ficar em contato com o molho (tomate, ervilha, milho, etc.).

4. Coloque folhas verdes (como rúcula, alface, manjericão).

5. Coloque os ingredientes leves e cortados em pedaços pequenos, como frutas em cubos, por exemplo.

6. Por último, acrescente grãos pequenos e sementes, como linhaça, gergelim, chia, etc.

Dicas: opte por vidros com a boca mais larga, para facilitar a montagem. Varie os ingredientes para não enjoar e prefira tomate cereja ao tradicional, pois ele solta menos água quando cortado. E claro, lave muito bem os ingredientes antes de colocá-los no pote e seque as folhas.

Eu particularmente amei essa ideia, ainda mais porque eu morro de preguiça de fazer a salada todos os dias, então é bem mais fácil separar um dia da semana para fazer, dividir nos potes, deixar fechadinho na geladeira e ir comendo. Para quem ainda ficou com alguma dúvida, vou deixar um vídeo bem legal aqui embaixo, que mostra a montagem. Bora tentar fazer? 

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[Dieta] Receita - 3 sopas funcionais

As sopas funcionais são ótimas aliadas da dieta. Elas ajudam a perder peso, reduzem o risco de doenças como câncer e diabetes e melhoram os sintomas da TPM e da menopausa. O Fashion Jacket separou 3 dicas de ingredientes saudáveis e benéficos para o organismo.

Cenoura com gengibre

É funcional pois a cenoura possui betacaroteno, substância que se transforma em vitamina A no organismo, tem ação antioxidante, retarda o envelhecimento e reduz o risco de doenças com o câncer. O gengibre acelera o metabolismo, reduz a gordura localizada, controla a ansiedade e aumenta a sensção de saciedade.

Couve com amêndoas

A couve é rica em cálcio, potássio, ferro, fibras e vitaminas, tem ação anti-inflamatória e cicatrizante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos, combate a anemia e diminui o colesterol ruim, além de aumentar a saciedade. As amêndoas são ricas em gordura saudável e ajudam a diminuir o colesterol, a prevenir doenças cardíacas e a arteriosclerose.

Inhame com linhaça

O inhame é rico em cálcio e vitaminas do complexo B, que melhoram o sistema imunológico. Contém, ainda, diosgenina, um fito-hormônio que alivia os calores, o ressecamento das mucosas e outros sintomas da menopausa. Já a linhaça favorece o funcionamento do intestino e reduz a retenção de líquidos, comum durante a TPM.

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[Culinária] 3 receitas absurdamente fáceis

Além do vício por tutoriais de pentados, agora estou assistindo bastante vídeos de receitas fáceis e deliciosas. Como estou morando longe da mamãe, em outro continente, desde o ano passado, tenho aprendido a me virar cada dia mais na cozinha, mas de vez em quando falta criatividade. E é aí que eu corro para o YouTube! Nessas minhas pesquisas, acabei descobrindo vários canais super divertidos e resolvi colocar um vídeo de cada um deles para você se apaixonarem, assim como eu.

A primeira receita é do canal Ana Maria Brogui e eles ensinam a fazer um Danoninho que não engorda. Gente, assistam isso e morram com tanta delícia e facilidade. Além de tudo é light!

O segundo vídeo é do canal Web à Milanesa. Eles fazem receitas de absolutamente tudo e também tem um "programa" especial chamado Pimp My Food, em que os vídeos são super rápidos (no máximo 2 minutos) e eles incrementam comidas "normais", como Miojo por exemplo. A receita que eu separei deles foi a de Rocambole de Chocolate (delíciaaaaa).

O terceiro canal escolhido foi o Rolê Gourmet, parceria entre o famoso PC Siqueira e Otávio Albuquerque. Separei uma receita super famosa deles, em que podemos aprender a fazer as famosas costelinhas ao molho barbecue. E dizem que fica super parecido com as Ribs daquela famosa rede de restaurantes.

Gostaram das dicas? Eu ainda não testei várias, mas criatividade é o que não falta, não é? 

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[Receita] 3 sucos detox para o pós-páscoa

Como foi a páscoa de vocês? Espero que tenha sido ótima, com família, amigos e claro, muitooo chocolate!! Nessa época do ano nos damos aquela liberdade de sair da dieta, comer bastante doce e comida naqueles almoços em família, não é? Mas o feriado passa e o peso na consciência - e na balança - fica. Para quem exagerou e quer dar uma desintoxicada, o Fashion Jacket separou 3 receitas de sucos para ajudar a limpar o organismo.

SUCO VERDE

Ingredientes:

2 pepinos com casca

1 maçã com casca

6 talos de aipo

1 xícara (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha)

4 folhas de couve

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

SUCO PRÓ-JUVENTUDE

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de couve crua picada

1/2 maçã

3 morangos (ou polpa de frutas vermelhas)

3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto

1 colher (sobremesa) de linhaça triturada

200ml de água

Moda de preparo:

Higienize a couve, a maçã e os morangos. No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

SUCO POWER DIGESTIVO

Ingredientes:

1 copo de água fervente

1 saquinho de chá verde

5 uvas verdes sem caroços

1 copo de água de coco

Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.

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[Receita] Suco Verde

Desde que voltei a fazer minha dieta para perder os 3 kg que ganhei desde que cheguei em Dublin, tenho procurado receitas de coisas saudáveis para ajudar a variar o cardápio. Como sou uma péssima 'chef', procuro coisas fáceis de se fazer e que me ajudem a seguir a dieta.

Na maioria das vezes, sempre acabo esbarrando nos sucos verdes, os quais já trouxe várias receitas para vocês aqui. Mas hoje achei mais três que quero experimentar e resolvi compartilhar por aqui. Vamos conferir?

Desintoxicante
1 maçã fuji ou verde
1 folha de couve
1 pedaço de gengibre
1 rodela de abacaxi
1 colher de sopa de semente de chia
100 ml de água gelada
Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador e bata. Se achar que há necessidade, coe.

Revitalizante
1 folha de couve
1 colher de sopa de polpa de maracujá
1 cenoura
200 ml de água de coco gelada
Modo de preparo: Coloque e bata tudo no liquidificador. Se achar que há necessidade, coe.

Diurético e digestivo
2 rodelas grossas de abacaxi
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de sopa de hortelã picada
2 colheres de sopa de couve
150 ml de água de coco
Modo de preparo: Coloque e bata tudo no liquidificador. Se achar que há necessidade, coe.

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[Receita] Suco Verde

Para quem ainda não se rendeu às delícias do suco verde, trago hoje mais receitinhas de como prepará-los. Acho que o importante em tudo é variar sempre, assim a gente não enjoa e vai aproveitando sempre, né?

Suco 1

• 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira
• 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca) 
• 2 maçãs médias, picadas
• 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre 
• 1 cenoura picada
• 1 inhame picado
• 1 pedacinho de gengibre

Preparo: Coloque todos os ingredientes na centrífuga ou bata bem no liquidificador com um pouco de água. Para finalizar, acrescente o suco de 1 limão médio.

Suco 2

•  2 pepinos
• 1 pedaço de 3 cm de gengibre
• 2 maçãs
• 3 folhas de couve 
• 3 talos de salsinha
• Suco de 1 limão
• 2 talos de aipo

Preparo: Bata tudo no liquidificador. Acrescente água e coe se achar necessário.

Suco 3

• 2 pepinos
• 2 maçãs
• 5 talos de aipo
• 1 maço de couve-manteiga
• 1 maço de salsinha
• 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre fresco
• Suco de 1 limão

Preparo: Coloque todas as verduras e hortaliças em uma centrífuga (ou bata com água no liquidificador) e beba a seguir.

Suco 4

• 2 filhas de couve
• 1 maçã com casca 
• 1 cenoura média
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se ficar muito denso, acrescente um pouco de água

Suco 5

•  2 ou 3 folhas de couve 
• 3 talos de salsinha 
• 3 talos de hortelã
• 1 talo de aipo (sem folhas)
• 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre
• 1 maçã grande
• 1 cenoura

Preparo: Passe a maçã na centrífuga. Transfira o suco da maçã para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Na falta da centrífuga, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar necessário. 

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[Receita] Suco Verde

Apesar de não ser todo mundo que confia 100% no sabor dos sucos verdes, mais e mais pessoas têm se rendido e experimentado cada vez mais receitas nos famosos verdinhos. Aqui na Irlanda, eu não tenho meu liquidificador ainda, mas não vejo a hora de comprá-lo para tomar muitos sucos delícias. Enquanto isso, vou acumulando receitas para poder variar sempre.

Suco 1

• 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
• 1 pepino com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
• 3 folhas de couve 
• 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira) 
• 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.

Suco 2

• 1 beterraba com casca 
• 1 pedaço médio de inhame sem casca 
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura com casca 
• 1 maçã com casca e sem semente 
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Coloque o inhame, beterraba, couve, cenoura e maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida. 

Suco 3

• 2 maçãs com casca e sem semente
• 2 cenouras com casca 
• 1 punhado grande de folhas de espinafre
• 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Coloque as maças, cenouras, espinafre e a semente de girassol na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida. 

Fonte: MdeMulher

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[Receita] Suco Verde

Os sucos verdes têm ganhado cada vez mais seguidoras por aí. Também não é por menos: eles são SUPER saudáveis e gostosos. Esse tipo de suco consiste basicamente na mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes e tem inúmeros benefícios para a saúde: faz bem para a pele, desintoxica o corpo, ajuda a emagrecer e ainda repõe nutrientes no organismo. Hoje, o Fashion Jacket separou três receitas para vocês se jogarem no suco verde.

Suco 1

• 1 pepino
• 3 talos de aipo
• 2 folhas de couve
• 2 punhados de salsinha
• 1 limão pequeno sem casca
• 1 maçã 

Preparo: Jogue tudo no liquidificador e bata com um pouco de água.

Suco 2

• 2 amoras (Pode colocar ou morango ou ameixa vermelha) 
• 1 fatia grande (150 g) de melão 
• 1 fatia fina (80 g) de abacaxi 
• 1 pêssego com casca e sem caroço
• 2 damascos secos
• 1 punhado de espinafre 
• 1 colher (sopa) de lecitina de soja 
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
• 2 cubos de gelo

Preparo: Jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se achar necessário, coe.

Uma outra opção para deixar a bebida mais consistente, é acrescentar um pouco de leite desnatado ou leite de soja. E, para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

Suco 3

• ½ copo de água-de-coco
• 1 maça vermelha com casca
• 2 talos de aipo
• 1 punhado de hortelã
• 1 punhado de salsinha
• 1 fatia de gengibre
• 1 limão espremido
• 1 folha de couve

Preparo: Coloque tudo na centrífuga. Sirva com gelo.

Créditos: M de Mulher

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[Dica] Saladas Detox

No Brasil estamos sabendo que está fazendo um calor enorme (como sempre) e com a proximidade do verão, nada melhor que comer uma salada. Hoje o Fashion Jacket te ensina a fazer duas saladas, mas não são simples saladas, pois elas ajudam a desintoxicar e auxiliam na perde de gordura abdominal. Então bora ficar com a barriga chapada e o estômago feliz!

Salada Mediterrânea

Ingredientes:

1 pepino descascado e picado em cubinhos de 1 cm

1 pimentão vermelho em cubinhos de 1 cm

3 talos de salsão em cubinhos de 1 cm

4 tomates cereja

2 colheres (sobremesa) de cebola vermelha picada

2 colheres (sobremesa) de salsinha fresca picada

1 colher (sobremesa) de suco de limão espremido na hora

6 azeitonas pretas, sem caroço e picadas em quatro

60g de queijo feta

2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha grande não metálica e sirva.

Rendimento:

4 porções.

Calorias por porção:

124 kcal

Salada de Beterraba com Cenoura

Ingredientes:

½ beterraba cozida e fatiada

½ pepino pequeno fatiado

1 cenoura pequena ralada

2 ramos de agrião

¼ abacate fatiado

Flocos de alho desidratado (opcional)

Preparo:

Misture todos os ingredientes numa vasilha e coloque o molho por cima.

Molho:

2 colhere (sopa) iogurte natural desnatado

1 ramo de manjericão fresco

1 colher (chá) de azeite extra virgem

Gotas de limão

Gotas de molho shoyo

Preparo:

Misture todos os ingredientes

Rendimento:

1 porção

Calorias por porção:

160 kcal

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[Saúde] Overnight Oat

Para quem é adepto da vida saudável ou segue algumas pessoas no instagram que são, o overnight oat não é novidade. Para quem ainda não sabe, o Fashion Jacket te explica o que é e como fazer.

Essa é uma mania americana que chegou no Brasil recentemente. É uma maneira muito prática de se começar o dia, pois o café da manhã é preparado na noite anterior (por isso o nome, overnight oat) e deixado na geladeira para ser consumido quando acordamos.

Existem receitas das mais variadas, mas o principal é colocar aveia com algum líquido de sua escolha (pode ser leite, iogurte ou até whey). Para fazer é muito fácil, basta misturar o líquido com a aveia para formar a base. Depois você pode adicionar linhaça, chia ou outras opções saudáveis para te deixar mais saciado. Uma ótima dica é adicionar frutas frescas (ou secas), nozes e manteiga de amendoim. Você prepara direto no recipiente que será levado à geladeira depois. Deixe lá até o outro dia de manhã e ele estará geladinho e prontinho para ser consumido.

Eu sou muito preguiçosa quando preciso acordar cedo, então um café da manhã assim é perfeito pra mim! Tem gente que precisa tomar o café em sí e prefere comer alguma coisa quentinha, mas para quem tem costume de tomar iogurte e comar frutas (o meu caso em épocas que preciso acordar cedo) essa é uma ótima opção. Alguém já experimentou?

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[Dica] Segredos de beleza das celebridades

Os ingredientes naturais sempre estiveram presentes nas fórmulas de produtos de beleza e algumas celebridades confiam tanto no poder da natureza que investem em receitas caseiras para melhorar a pele. O Fashion Jacket te mostra hoje 10 segredos das celebridades.

Anne Hathaway tem a pele seca e revelou que o seu truque de beleza é uma máscara superhidratante feita com mel e banana e é recomendada para quem tem a pele parecida com a da atriz.

Beyoncé revelou seu segredo para diminuir a oleosidade da pele: basta aplicar pedaços de morango sobre o rosto.

Emma Stone tem a pele super sensível e por isso não usa quase nenhum produto industrializado. Ela revelou que só confia no óleo de uva para cuidar da pele do rosto. Segundo ela, além de ser 100% natural e hidratar, o óleo ainda deixa um cheirinho delicioso na pele.

Emma Watson bate pedaços de papaia com mel e aplica no rosto por 15 minutos. Ela garante que a máscara deixa a pele linda e que funciona para qualquer tipo de pele.

Jessica Alba afirmou que aplica rodelas de pepino nos olhos, durante 10 minutos, quando sente que a sua pele está cansada.

Katy Perry revelou que usa uma máscara de clara de ovo no rosto, com um pouquinho de óleo de amêndoa. A dica é deixar a mistura na pele de 10 a 15 minutos e depois lava com água morna.

Kim Kardashian faz uma mistura caseira de esfoliante, juntando um pouco de açúcar mascavo ao seu sabonete líquido. Ela afirma que faz bem para o corpo todo.

Mariana Ximenes combate olheiras e olhos inchados com saquinhos de chá de camomila gelados.

Paolla Oliveira aplica no rosto um pouquinho de açúcar com suco de limão para remover impurezas e deixar a pele macia. Ela deixa a máscara agir por alguns minutos e depois enxágua bem.

Selena Gomez adiciona uma gotinha de babosa à sua base antes de se maquiar. Segundo ela, o truque deixa a pele com uma textura mais natural.

Fonte: Capricho.

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[Dicas] Receitas de máscaras capilares caseiras

Cabelo é uma coisa que sempre preocupa todas as mulheres, certo? Então o hoje o Fashion Jacket te mostra umas receitinhas de máscaras capilares caseiras para aproveitar as férias e hidratar o cabelo!

Para dar brilho aos fios

Ingredientes:

- 1 copo de 200 ml de iogurte natural

- 1 colher de sopa de mel

- 2 colheres de sopa de leite

- 1/2 mamão

- 1 colher de sopa de condicionador

Como fazer: misture bem todos os ingredientes em um recipiente até formar uma pasta e aplique nos fios. Enrole o cabelo numa toalha ou coloque uma touca plástica e deixe agir por 20 minutos. Lave os fios com xampu normalmente. Por último, dê uma ducha de água fria nos fios. Isso realça o brilho!

Recupere o cabelo ressecado

Ingredientes:

- 1 xícara de chá de azeite de oliva.

- Meio abacate grande.

- 2 colheres de sopa de açúcar.

Como fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e aplique em todo o comprimento do cabelo, sem encostar na raiz. Deixe agir por 20 minutos, enxágue bem. Para cabelos muito ressecados, vale aplicar essa máscara duas vezes por semana. Se o seu cabelo for muito oleoso, evite.

Para manter o loiro lindo

Ingredientes:

- 2 xícaras de chá de camomila.

Como fazer: lave os cabelos como de costume e no final do banho, jogue o chá de camomila nos fios úmidos. Não precisa enxaguar. Complemente com produtos específicos para fios loiros, aqueles desamareladores, que realçam a cor ou evitam o desbotamento.

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Fonte: Capricho.

[Dieta] Três Sucos Detox

Durante a semana conseguimos nos alimentar melhor e evitamos os deslizes, mas quem não derrapa no final de semana? A tentação muitas vezes fala mais alto e acabamos exagerando. Isso resulta em uma overdose de sal, açúcar, gordura, conservantes e bebidas alcoólicas, que pesam no nosso corpo. Para te ajudar a limpar essa sujeira toda, o Fashion Jacket te ensina hoje três receitinhas de sucos detox. Eles são uma opção prática, saudável e saborosa para quem precisa livrar o organismo dos excessos cometidos.

Suco de laranja, couve, cenoura, mamão e maçã

(Receita de Paula Castilho)

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de suco de laranja

4 folhas de couve-manteiga

1/2 cenoura média crua

1/4 de mamão papaia

1/2 maçã

Sucralose (adoçante à base de derivados da cana-de-açúcar) a gosto

Modo de preparo:

Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Suco de abacaxi, hortelã e chá verde

(Receita de Andrea Frias)

Ingredientes:

3 fatias de abacaxi

5 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparado

Gelo à vontade

Modo de preparo:

Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador - inclusive o gelo. Peneire e sirva imediatamente.

Suco de maracujá com agrião

(Receita de Beatriz Botequio)

Ingredientes:

1 colher (sopa) de limão

3 maracujás

2 ramos de agrião

2 folhas de hortelã

1/2 copo de iogurte desnatado

3 xícaras de água

1 colher (sobremesa) de aveia

1 colher (sobremesa) de amaranto

Adoçante sucralose à gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá. Coe bem. Adicione os outros ingredientes e misture até que fique homogêneo.

Quem aí vai fazer, ou já faz? Eu fiquei com vontade de fazer o segundo!

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[Dica] Receitas de Drinques Populares

Hoje o Fashion Jacket vem com uma dica diferente. Não é dica de moda. Trouxemos as receitas dos três drinques mais populares para você brincar de barwoman. Então quem gosta de receber os amigos e preparar coisas diferentes, precisa estar com essas receitinhas decoradas!

Que tal prepara o drinque preferido da Carrie?

Dry Martini

Ingredientes: 75 ml de gim, 5 ml de vermute extra seco e gelo. Duas azeitonas para decorar.

Como Fazer: Num copo, misture o vermute e o gelo. Acrescente o gim e mexa. Coe e despeje a bebida numa taça resfriada. Decore com um palitinho com duas azeitonas.

Mojito

Ingredientes: 50 ml de rum branco, 60 ml de club soda, 15 ml de suco de limão-tahiti, um ramo de hortelã, 4 colheres de chá de açúcar e gelo picado.

Como Fazer: Num copo longo, macere de leve as folhas de hortelã, o limão e o açúcar. Junte o gelo, o rum e o club soda. Mexa e decore com a hortelã.

Cosmopolitan (Vem Carrie!)

Ingredientes: 50 ml de vodca, 15 ml de tríple sec, 15 ml de suco de limão, 50 ml de suco de cranberry, gelo e um twist de limão-siciliano.

Como Fazer: Adicione todos os ingredientes em uma coqueteleira. Mexa bem e despeje a bebida em uma taça resfriada. Decore com o limão.

E pensamos em quem não bebe também! Separamos uma receitinha plus para quem prefere (ou não pode) não ingerir álcool:

Pinã Colada - Sem Álcool

Ingredientes: Uma fatia de abacaxi, 50 ml de leite de coco, 2 colheres (sopa) de leite condensado e 50 ml de água (ou uma xícara pequena de suco de abacaxi).

Como Fazer: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Depois é só servir bem gelado e decorar.

Eu já tomei esses drinques, mas confesso que nunca preparei nenhum. Com certeza vou me arriscar, achei super fácil. E vocês, costumam preparar drinques em casa?

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