O sapato de cada famosa

Você já reparou no sapato das celebridades e pensou "nossa, ela só usa esse modelo"? Pois é, algumas famosas tem como marca registrada os seus calçados. Descubra agora qual o mais usado por Elle Fanning, Beyoncé, Taylor Swift, Rita Ora e Gwen Stefani.

Elle Fanning: sapatos divertidos

A atriz de 16 anos tem um estilo super pessoal e de dar inveja a muita gente por aí. Entre as peças que não podem faltar no seu guarda-roupa estão os sapatos descolados e divertidos, que jamais passam despercebidos. Um exemplo disso foi a sandália com meia de hambúrguer e o oxford de plataforma.

Beyoncé: peep toe

Diva que é diva não dispensa um bom salto alto. Beyoncé é fã do peep toe, modelo que tem uma abertura na frente, deixando os dedos visíveis. Quando o assunto é sapato, a cantora também não esconde a sua admiração pelo designer Christian Louboutin.

Taylor Swift: oxford

"Eu gosto muito de oxfords porque, com eles, eu pareço mais com uma estudante ou uma garota que está indo ao trabalho. Sei lá, tem alguma coisa que me confere normalidade. Isso é meio o que eu gosto de passar quando estou usando eles", contou a cantora à "People" sobre a sua paixão pelo calçado.

Rita Ora: sneakers

Fã do estilo esportivo, a estrela combina o tênis com praticamente qualquer coisa. Dos looks casuais até as produções mais montadas, para shows, por exemplo. E ela também gosta de ousar e apostar em sneakers com salto.

Gwen Stefani: coturno

A cantora faz bem o estilo noventinha, que vem ganhando as passarelas nas últimas temporadas. Ela usa o coturno como poucas e aposta tanto nos looks do dia a dia quanto nos figurinos dos shows do No Doubt.

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[Dieta] Mudança de Hábitos

O post de hoje é especialmente voltada para quem está disposto a comer melhor e mudar de vida. A primeira coisa a se pensar é que não existe um milagre instantâneo. O segredo é fazer uma mudança de cada vez e só depois que a primeira modificação vira hábito, você parte para o próximo desafio. Para ajudar nessa adaptação, a nutricionista Rosana de Oliveira, do Spa Naturallis, em Natal (RN), preparou um programa de três meses. A regra que comanda esse jogo é: devagar e sempre.

1ª semana: água antes de comer

Todo mundo sabe que o corpo precisa de bastante água e precisamos facilitar esse hábito. O truque é quando tomar. Tome dois copos de água uma hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Antes de cada lanche, tome mais um copo. Uma boa tática é você deixar lembretes do tipo "não esqueça da água" na geladeira ou no celular. Manter uma garrafinha cheia na mesa de trabalho, na escola ou na bolsa, também dá certo.

2ª semana: café da manhã todos os dias

Pesquisas comprovam que quem toma um café da manhã nutritivo corre menos risco de comer demais nas outras refeições. Além disso, também dá mais pique e concentração. Um cardápio perfeito seria algo parecido com: uma fruta, uma xícara de café com leite desnatado e uma fatia de pão integral com presunto magro ou peito de peru. Para quem não tem apetite quando acordar, a dica é comçar com uma fruta e ir acrescentando mais alimentos aos poucos. Quem vive apressado, pode optar por produtos prontos, como iogurte desnatado, suco light de caixinhas, torrada integral e barrinha de cereal.

3ª semana: mais refeições

"Quem divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo entre 5 e 15%", diz a nutricionista Heloísa Guarita, especialista em fisiologia do exercício. Se você conseguir aliar isso com porções pequenas, o emagrecimento vem na certa. O ideal é comer a cada três ou quatro horas. 

4ª semana: refrigerante uma vez por semana

Aproveitando que você já está tomando mais água, diminua a quantidade de refrigerante. Light ou normal, eles diluem o suco gástrico e prejudicam a digestão quando consumidos com a comida. Durante as refeições, tome no máximo meio copo de água. Quando sair, vá de sucos poucos calóricos, como maracujá e limão com adoçante.

5ª semana: mais fruta, menos fome

As frutas frescas tem muitas vitaminas, minerais e fibras. São ótimas para enganar a fome também. Coma de três a quatro porções por dia, variando os tipos e inclua sempre uma cítrica (laranja, limão) pois elas melhoram a absorção do ferro presente nos outros alimentos. Uma boa ideia é substituir o doce da sobremesa por uma fruta. Vale também começar com as desidratadas, que são mais docinhas.

6ª semana: a vez dos integrais

O organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do que os refinados.As fibras presentes nos grãos e nas farinhas integrais também melhoram o funcionamento do intestino, varrem as toxinas do corpo e aumentam a sensação de saciedade, já que tornam a digestão mais lenta. Uma boa dica é trocar o pão branco pelo integral, de centeio ou de aveia. Depois faça o mesmo com o arroz e o macarrão. Acrescente também grãos (soja, cevadinha, grão-de-bico) nas saladas, aveia nas sopas, granola no iogurte e por aí vai.

7ª semana: chocolate pela metade

O chocolate faz bem sim, mas na medida certa! Ao invés de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maçã e uma fatia de mamão. A fruta vai ajudar a diminuir a quantidade do doce. As barrinhas de cereais cobertas com chocolate também matam o desejo e tem muitas calorias a menos.

8ª semana: lanches mais saudáveis

Esqueça a mania de comer um bombom, um biscoito e umas balinhas. Se você ama doce, procure trocar o biscoito recheado por uma ameixa, banana ou damasco seco. Se você não vive sem salgado, vá de sanduíche de pão integral com presunto magro.

9ª semana: mastigue mais

Quanto mais você mastigar, melhor para para a digestão. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber a mensagem de que o corpo já estão satisfeito. Se terminr a refeição antes desse tempo, vai querer repetir o prato. Uma maneira de controlar a mastigação rápida é descansar os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Um bom número de mastigadas é por volta das 20.

10ª semana: 50% menos gordura

Reserve as frituras para os fins de semana e corte a quantidade para a metade. Quando estiver em casa, mude o modo de preparo de alguns alimentos. No lugar de fritar os nuggets, por exemplo, leve-os ao forno. Faça o mesmo com as carnes.

11ª semana: verde primeiro

Coma folhas à vontade. Elas são leves e tem muitas vitaminas e fibras. Um prato só de verdes antes do almoço vai ocupar seu estômago e você vai acabar comendo menos alimentos que engordam. Para temperar, use uma colher de chá de azeite com limão e pouco sal, mostarda, shoyu light, vinagre ou molho de iogurte. Rúcula, agrião, escarola, acelga e alface podem ser consumidos refogados, picadinhos nas sopas, na carne moída, no frango de panela, no recheio das tortas, massas e panquecas e até nos sucos.

12ª semana: jantar até às 20h

Quando dormimos, o metabolismo desacelera e a gente consome menos energia. Quanto mais próximo da hora de dormir você jantar, maior o risco de armazenar gorduras. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Se você não conseguir comer mais cedo, faça um prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras, de preferência grelhadas, ou tome uma sopa de legumes, mas nunca deixe de jantar.

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[Estilo] Evolução Kim Kardashian

O casamento de Kim Kardashian e Kanye West deu o que falar nas últimas semanas. Tudo virou notícia: os convidados, os preparativos, o vestido, a festa...cada detalhe ganhou as manchetes. Pensando nisso, a Capricho preparou uma retrospectiva com a evolução fashion de Kim, que, desde o início do relacionamento em 2012, mudou drasticamente de estilo.

Babados e decotes sempre estiveram entre os preferidos de Kim, mas de dois anos pra cá, ela adotou um visual mais discreto e maduro, sem deixar de lado sua porção sexy. Por exemplo, no lugar da saia e do decote do vestido clarinho, ela agora prefere usar um babado bem mais sutil, apenas na manga do top.

O equilíbrio nos looks também apareceram no red carpet. Saíram de cena os vestidos com laço, fendas e drapeados (tudo junto) e entra a máxima: menos é mais (mesmo que o "menos" de Kim esteja longe do minimalismo). Ela começou a dosar mais inclusive nos acessórios; repare que a pulseira agora só aparece em um pulso.

A socialite também é fã dos metalizados. A diferença é que agora quando ela aposta nos tecidos brilhantes, dispensa outros adereços, como o drapeado e o decote profundo. Outra mudança perceptível é em relação ao shape: antes ela usava de tecidos mais molinhos (geralmente com uma cintura marcada por um cinto superlargo) e agora ela prefere materiais mais estruturados, porém femininos, como o da saia evasê. Essa mudança deu um ar mais sofisticado e maduro.

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[Dieta] Receita - 3 sopas funcionais

As sopas funcionais são ótimas aliadas da dieta. Elas ajudam a perder peso, reduzem o risco de doenças como câncer e diabetes e melhoram os sintomas da TPM e da menopausa. O Fashion Jacket separou 3 dicas de ingredientes saudáveis e benéficos para o organismo.

Cenoura com gengibre

É funcional pois a cenoura possui betacaroteno, substância que se transforma em vitamina A no organismo, tem ação antioxidante, retarda o envelhecimento e reduz o risco de doenças com o câncer. O gengibre acelera o metabolismo, reduz a gordura localizada, controla a ansiedade e aumenta a sensção de saciedade.

Couve com amêndoas

A couve é rica em cálcio, potássio, ferro, fibras e vitaminas, tem ação anti-inflamatória e cicatrizante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos, combate a anemia e diminui o colesterol ruim, além de aumentar a saciedade. As amêndoas são ricas em gordura saudável e ajudam a diminuir o colesterol, a prevenir doenças cardíacas e a arteriosclerose.

Inhame com linhaça

O inhame é rico em cálcio e vitaminas do complexo B, que melhoram o sistema imunológico. Contém, ainda, diosgenina, um fito-hormônio que alivia os calores, o ressecamento das mucosas e outros sintomas da menopausa. Já a linhaça favorece o funcionamento do intestino e reduz a retenção de líquidos, comum durante a TPM.

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[Tendência] Decote Nadador

A onda esportiva (falamos sobre isso aqui) trouxe várias tendências, como os moletons, os bonés, as bomber jackets e o decote nadador. Ele apareceu forte nos desfiles internacionais desse ano e foi parar no red carpet em vestidos super elegantes.

Nas passarelas alguns estilistas brincaram com estampas e cores fortes, enquanto outros permaneceram na sobriedade do preto e das linhas minimalistas.

No red carpet, Blake Lively ousou com um nadador bem diferente, que consegue ser tomara que caia ao mesmo tempo. A fenda lateral completou a sensualidade do vestido. Hailee Steinfeld preferiu usar o decote em um look mais clássico e comportado. Cara Delevingne escolheu um modelo frente única bordado.

O decote também pode ser usado nas costas, exibindo-as de uma forma bem bonita (por isso o nome, por causa dos maiôs de natação). Ele é ideal para os dias mais quentes, pois deixa o corpo a mostra. Com a onda esportiva em alta, fica ótimo usar também o vestido com tênis.

As peças pretas mantém o look chique mesmo em um ambiente mais descontraído. Enfim, não há regras e o decote pode ser usado tanto em vestidos, quanto com calça e principalmente no formato cropped com saia, que fica um arraso!

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[Viagem] O que levar na mala de mão?

Quem está acostumado a viajar com frequência, consegue lidar melhor com o stress que é fazer mala. Não é o meu caso. E toda vez que preciso fazer a mala, é um suplício. Quando a viagem é longa ainda, tudo fica ainda pior, pois, além da mala de roupas, ainda temos que preparar a bagagem de mão que em voo longos é indispensável. Mas o que podemos levar ou não na nossa mala de mão?

Antes de fazer a bagagem de mão, preste atenção nas normas da companhia aérea do que pode ou não embarcar com você no avião. Evita stress, ser barrada pela segurança e ter que jogar coisas foras. Por isso, líquidos acima de 100ml, objetos cortantes, isqueiros e coisas perigosas não podem ir na sua mala. Todas as companhia aéreas oferecem a listagem completa, não se esqueça de checar, okay?

Ao todo, minha viagem para o Brasil (e de volta para a Irlanda) deu umas 20h cada trecho, contando com os voos, conexões no aeroporto e desembarque. É horrível, cansativo e chega uma hora que você não tem mais posição e mais nada para fazer. Para isso, é bom que sua mala esteja preparada. Vamos lá?

1. Leve pasta de dente (compre a versão para viagens, com poucos 'ml' para que você consiga embarcar no avião com ela) e escova de dentes. Depois de algumas horas presas num avião, escovar o dente é bom. Monte também uma necessáire com itens básicos de higiene (sempre prestando atenção ao tamanho dos liquídos).

2. Eu voltei para o Brasil de Ibéria e vim para a Irlanda de British Airways e ambas possuiam uma televisão para cada passageiro. Na Ibéria, a televisão tinha filmes, séries, música e joguinhos para te distrair durante o voo. A da British, só tinha filmes mesmo. Mas como isso não é lei, é importante levar na mala de mão coisas para te distrair. iPad, iPod, livros, revistas ou palavras cruzadas. Vale tudo para que o tempo passe mais rápido.

3. As companhias aéreas também costumam fornecer um travesseiro e máscara para tampar os olhos para dormir. Mas os travesseiros do avião não são tão eficazes quanto os que colocamos em volta do pescoço. Para voos longos, é importante levá-los para ajudar a dormir.

4. Leve sempre uma troca de roupa dentro da mala de mão (roupas íntimas, uma calça, meia e blusa). Você pode ser premiada e sua mala não chegar no destino junto com você e aí, além da dor de cabeça, ainda não poder tomar um banho, trocar a roupa e relaxar depois de um voo longo, ninguém merece né?

5. Leve um chinelo. Sempre acabamos tirando os sapatos durante os voos e ninguém merece usar o banheiro só de meia. Para evitar ficar colocando e tirando os sapatos toda hora, uma Havaianas pode ajudar bastante.

6. Leve chicletes. Se seu ouvido entope, as gomas de mascar são uma ótima opção para diminuir o desconforto.

7. Objetos de valor (jóias, dinheiro, documento, eletrônicos...) também ser levados na mala de mão para evitar dor de cabeça.

8. Não é uma coisa essencial, mas facilita muito principalmente para voos com conexão: tente levar sua bagagem de mão em uma mala de rodinhas. Carregar no aeroporto uma mochila pesada é cansativo.

Não se esqueça de na hora de se vestir, optar por roupas bem confortáveis e meias e casacos. O avião fica bastante gelado e é importante que suas roupas sejam adequadas para que você não passe frio.

E vocês? O que costumam levar na bagagem de mão? Gostaram das dicas?

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[Look do Dia] T-shirt Mickey

Nos meus dias no Brasil, aproveitei para usar tudo que eu não uso aqui em Dublin: rasteirinhas e roupas frescas. Quando fiz minhas malas, falei que não iria usar roupa de frio e meias em nenhum dia da minha estadia em terras tupiniquins e realmente não usei.

Usei só meus vestidos, shorts, saias e coisas do meu guarda-roupa que ficaram esquecidas em Bauru quando me mudei para cá. Justamente por isso, meus looks de férias são simples, bem básicos, bem de quem está de férias mesmo e não tem que se preocupar com nada.

A Tee do look de hoje, eu acabei usando em duas situações diferentes. Uma delas com minha saia longa, num visual um pouco mais arrumadinho. E a outra com um shortinho de couro bem basiquete. Gostaram? Aprovados os looks?

PS: A tee é Lola T-shirt.

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[Esmalte do dia] 437 Forbidden

No mês que passei no Brasil, aproveitei para fazer minha unha. Foi a primeira coisa que fiz quando cheguei em Bauru e a última, antes de vir embora. 

Uma das cores que usei foi esse maronzinho da Chanel, o 437 Forbidden. Foi a primeira vez que usei um esmalte da Chanel e confesso que não achei tão melhor que os baratinhos de Risqué, Colorama e Impala, não.

A cor eu achei que ficou bonita, a cobertura é okay e a durabilidade também, mas, pra mim, consegui o mesmo resultado que conseguiria com outro que custava 10 vezes menos.

E vocês? Alguém usa e acha muito melhor que os 'comuns'? Gostaram da cor?

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[Beauty Tips] Fique ainda mais linda!

Alguns pequenos detalhes fazem toda a diferença nos cuidados de beleza. Seja no tratamento da pele, dos cabelos ou até mesmo na hora da make, algumas dicas nos ajudam a ficar ainda mais linda. Hoje, o Fashion Jacket separou três dicas para mudar a sua vida.

1. Você está em busca dos cílios perfeitos, mas sempre que passa a máscara, eles ficam grudados e ridículos? Isso acontece e muito. A primeira dica para evitar esse tipo de problema é sempre que comprar uma máscara nova, lave o pincel em água morna para tirar todo o produto acumulado nas cerdas. Além disso, na hora de aplicá-lo, não 'tire e coloque' o pincel várias vezes de dentro do pote. Gire o pincel e tire de uma só vez com a quantidade adequada para passar nos cílios.

2. Que atire a primeira pedra quem nunca teve uma noite mal dormida e acordou no dia seguinte só o pó. Independente do motivo, todas nós as vezes precisamos de um milagre que acabe com aquela aparência de cansada, certo? A dica é simples: misture uma gota de iluminador ao seu corretivo usual e aplique na área embaixo dos olhos. A luminosidade + o corretivo vão dar um ar de 'super descansado' ao seu rosto.

3. Não sei vocês, mas eu costumo comer o gloss quando passo. Não dura nada na minha boca e eu até desisti de passar. Mas uma dica para fazê-lo grudar aos lábios é utilizar um batom em lápis antes de passar o gloss (pode ser cor de boca mesmo).

Créditos: M de Mulher

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[Look do Dia] Salto Alto

Aqui em Dublin não uso salto. Nunca. Como sempre vou e volto a pé das lugares, sapatos de salto não fazem parte do meu guarda-roupa. Quando estive mês passado no Brasil, aproveitei para matar a saudade da família, da comida e, é claro, das minhas roupas e sapatos que ficaram esquecidos em Bauru quando fiz as malas e mudei para um país com um clima tão diferente.

No primeiro dia que coloquei salto, achei que nem saberia andar com ele. Mas sabia. A única surpresa foi que agora gosto menos ainda de me equilibrar em cima deles. E posso viver perfeitamente sem ter que usá-los.

Mas, por ser um momento inédito em 9 meses e sabe-se lá por mais quanto tempo, aproveitei e fotografei o look. A foto não está das melhores, mas queria deixar registrado. Usei essa saia há tanto tempo esquecida e que eu amo de paixão + cropped. Finalizando, obviamente, com meu bronzeado europeu. Gostaram?

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