10 dicas para minimizar as tensões do dia a dia

A vida é, infelizmente, bastante estressante. Trabalhar fora, cuidar da casa (dos filhos, do marido...), estudar, ter uma vida social e ainda estar sempre linda e bem humorada são coisas que demandam tempo e esforço e muitas vezes, acabamos nos estressando por pequenas coisas.

Muitas vezes, por mais que tentamos, não conseguimos manter o bom humor e, algumas dicas, podem te ajudar a explodir – pelo menos – com menos frequência. Hoje o Fashion Jacket lista 10 coisas que podem te ajudar a minimizar as tensões do dia a dia:

1. Conversar com a melhor amiga sobre medos e angustias é ótimo. Mas você já pensou em não alugar sua confidente e falar sobre seus problemas com seu cachorro, com o espelho ou até mesmo escrevendo um diário? É uma ótima forma de desabafar e funciona como válvula de escape para o estresse.

2. Inclua laranja, limão, acerola, azeite de oliva e linhaça na sua dieta. Esses alimentos reduzem a produção do hormônio do stress e ainda promovem o seu bem-estar.

3. Sexo é ótimo para aliviar a tensão. Se você está em um relacionamento sério, invista em um amorzinho com o boy. E, caso ainda esteja solteira, a masturbação é uma ótima forma de – além de conhecer o seu corpo – ainda aliviar o stress.

4. O lugar onde você mora interfere no seu estado de humor, sabia? Plantas são ótimas na decoração para dar uma sensação de tranquilidade ao lar.

5. Música é ótimo para dar uma relaxada. Em casa, coloque para tocar no iPod músicas que tragam boas lembranças. Caso o estresse bateu e você está no escritório, impossibilidade de apertar o play, cantarole (mesmo que só na sua cabeça).

6. Não se cobre tanto. Aprenda a relaxar e a se desligar. Não adianta se cobrar 100% do tempo e exigir de você o tempo todo.

7. Tome um solzinho de vez em quando. Além de o sol aumentar a absorção da vitamina D, os raios solares ajudam a aliviar a tensão.

8. Trabalhos manuais também são excelentes para aliviar a atenção. Descubra o que você gosta (vale bordar, pintar, costurar, fazer jardinagem...) e mãos a obra!

9. Distraia a mente. Leia um livro, assista um filme e reserve um tempo para você. Nem que seja cinco minutos do seu dia para pensar em nada, faz diferença.

10. Não fique remoendo pequenos acontecimentos. Coisas ruins acontecem e você não pode mudar o que passou. Aprenda com os erros e lembre-se que a chateação sempre passa.

Fonte: M de Mulher

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