20 setembro 2013

10 dicas para minimizar as tensões do dia a dia

A vida é, infelizmente, bastante estressante. Trabalhar fora, cuidar da casa (dos filhos, do marido...), estudar, ter uma vida social e ainda estar sempre linda e bem humorada são coisas que demandam tempo e esforço e muitas vezes, acabamos nos estressando por pequenas coisas.
Muitas vezes, por mais que tentamos, não conseguimos manter o bom humor e, algumas dicas, podem te ajudar a explodir – pelo menos – com menos frequência. Hoje o Fashion Jacket lista 10 coisas que podem te ajudar a minimizar as tensões do dia a dia:

1. Conversar com a melhor amiga sobre medos e angustias é ótimo. Mas você já pensou em não alugar sua confidente e falar sobre seus problemas com seu cachorro, com o espelho ou até mesmo escrevendo um diário? É uma ótima forma de desabafar e funciona como válvula de escape para o estresse.


2. Inclua laranja, limão, acerola, azeite de oliva e linhaça na sua dieta. Esses alimentos reduzem a produção do hormônio do stress e ainda promovem o seu bem-estar.

3. Sexo é ótimo para aliviar a tensão. Se você está em um relacionamento sério, invista em um amorzinho com o boy. E, caso ainda esteja solteira, a masturbação é uma ótima forma de – além de conhecer o seu corpo – ainda aliviar o stress.

4. O lugar onde você mora interfere no seu estado de humor, sabia? Plantas são ótimas na decoração para dar uma sensação de tranquilidade ao lar.

5. Música é ótimo para dar uma relaxada. Em casa, coloque para tocar no iPod músicas que tragam boas lembranças. Caso o estresse bateu e você está no escritório, impossibilidade de apertar o play, cantarole (mesmo que só na sua cabeça).


6. Não se cobre tanto. Aprenda a relaxar e a se desligar. Não adianta se cobrar 100% do tempo e exigir de você o tempo todo.

7. Tome um solzinho de vez em quando. Além de o sol aumentar a absorção da vitamina D, os raios solares ajudam a aliviar a tensão.

8. Trabalhos manuais também são excelentes para aliviar a atenção. Descubra o que você gosta (vale bordar, pintar, costurar, fazer jardinagem...) e mãos a obra!

9. Distraia a mente. Leia um livro, assista um filme e reserve um tempo para você. Nem que seja cinco minutos do seu dia para pensar em nada, faz diferença.

10. Não fique remoendo pequenos acontecimentos. Coisas ruins acontecem e você não pode mudar o que passou. Aprenda com os erros e lembre-se que a chateação sempre passa.


Fonte: M de Mulher



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45 comentários :

  1. É acho que esse post foi pra mim rs.
    Estava precisando dessas dicas, vou logo coloca-las em prática.

    bjOos

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  2. Eu amo conversar com as amigas e escutar músicas...isso alivia bastante os pesos dessa vida...

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  3. Adorei o post e as dicas!
    Beijinhos, Rê
    http://garotas-urbanas.com/

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  4. estava precisando dessas dicas. adorei
    Bom FDS amiga

    ¤*¨¨*¤*¨¨*¤*¨¨*¤*¨¨*

    http://blogdarehpink.blogspot.com.br/

    Instagram:@renatinhapink
    xoxo

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  5. Ótimas dicas, vivo muito tensa, sou bem ansiosa. preciso aprender a não me cobrar tanto. Ótimo Final de Semana, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  6. Adorei as dicas, as veses desabafo com minha cachorrinha, tadinha >< husiahui.. Ótima sexta feira, beijos s2

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  7. Adorei as dicas e com certeza vou tentar trazê-las para o meu dia a dia ;)

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  8. ótimas dicas, tenho que confessar que já desabafei com a minha filhota(Cachorrinha) rs.

    Beijos.

    http://pontinhopink.blogspot.com.br/

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  9. Obrigada pelas dicas!!

    As últimas vezes que fui ao médico estava muito alta e agora ando a medir todos os dias :/

    Vão ser úteis :D

    Beijiiinhooo bom fim de semana!

    Espelho da Isabel

    *

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  10. Eu só relaxo quando leio um livro e durmo, no resto do tempo não consigo parar de pensar rs E plantas ajudam a amenizar o local mesmo.
    vestindo-ideias.blogspot.com.br

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  11. Ameiiii o post!!! Super útil!!!
    Bjs...

    http://www.perfumesdapam.com/

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  12. Para me ajudar a relaxar, gosto de acender uma vela com cheiro e voilá :)

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  13. Excelentes dicas, muitas preciso por em prática!
    BjoBjo;)
    Celina Alves
    Luxos e Luxos

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  14. great post! would you like to follow eachother?
    xx
    daniella
    simplybeautifulelegant.blogspot.com

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  15. AAAAA eu amo ouvir música pra diminuir o stress e as coisas que me complicam hahaha eu sempre tenho um estilo de música pra me salvar hahaha
    beijos ;*

    redlipsandiamonds.blogspot.com

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  16. Estar tranquilo é sempre tão importante não é? Gostei do post. Inspirador!
    Beijinhos, bom fim de semana.
    |Like Skyscraper|
    Like Skyscraper| Fan page

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  17. Eu gosto de ouvir música, acho bastante a diminuir o stress.

    http://marymicucci.com
    @marymicucci

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  18. Adorei as dicas, vou começar a usá-las porque ando muito estressada
    beijos

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  19. Belas e inteligentes dicas, tenho um boxer, uma podle e uma adotada da rua, para trocar energias, um mimo, uma esposa e algumas boas amizades, cervejinha e chimarrão, bicicleta e academia, acho q tenho mantidas equilibradas as tensões, ah e um blog, pra vc lindas bjos, bjos e bjossss

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  20. Olá olá.
    O teu blog está a ficar cada vez mais giro e interessante, já te sigo para assim não perder nadinha!!

    With love, Bárbara
    www.preppylemonade.com

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  21. Essas dicas vieram em boa hora !
    Acabei de sair de uma semana exaustiva de provas e preciso relaxar bastante ! rsrs.
    Beijos, fica com Deus.

    lendoeaprendendoblog.blogspot.com SIGO TODOS DE VOLTA.

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  22. Eu uso meu gato para desabafar, o coitadinho as vezes dorme ou até me ataca. Haha!
    De todas as dicas, sigo poucas... Vou tentar incluir todas em meu cotidiano, preciso me livrar do estresse que carrego.

    Adorei o blog, estou seguindo. <3
    Um beijo Jéssica e Nathália!
    MB

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  23. Amei os post's! Seu blog é lindo e delicado! Estou seguindo seu blog flor, Se quiser retribuir fique a vontade para conhecer o meu blog : http://blogcompulsaofeminina.blogspot.com.br/
    canal no youtube : http://www.youtube.com/user/arobame02
    BIG BEIJOSSSS! FIQUE COM DEUS!

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  24. Olá minha querida Nath!
    Amei as dicas, viu!? Tudo de bom nesse período mais tenso :)
    Mil beijos, saúde e sucesso sempre. Um sábado abençoado para você!
    CoisadeMenina
    youtube.com/layladafonseca
    Instagram: @coisade_menina
    facebook.com/BgCoisadeMenina

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  25. adorei o post!
    tô precisando de todos os itens viu! ahahahhaa!
    Beijoos!

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  26. Adorei as dicas. To precisando mesmo. rs
    Beijos,
    femininetaste.blogspot.com

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  27. Nathália, amei as suas dicas. Uma das minhas favoritas é ouvir música.
    Big Beijos
    Lulu on the sky

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  28. Música é perfeito. <3
    Nem sabia que acerola ajudava, ainda bem que eu amo.kk
    beijos :*
    http://www.exageroderimel.blogspot.com.br/

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  29. Ler um livro sempre ajuda, eu adoro <3 Ótimas dicas!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  30. Ótimas, dicas!!
    Tenho que enviar para minha chefe!! rs

    Beijos, meninas!!

    www.noivadoedgar.blogspot.com

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  31. É preciso levar a vida menos a sério@!

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  32. Dicas práticas e funcionais. Hoje em dia quem não vive em meio ao estresse?
    Gostei!
    Beijos

    http://bruh-correa.blogspot.com.br/

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  33. Olá meninas!!
    arrasaram com as dicas!! :D
    adorei!!
    Beijão;*

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  34. Oi, tudo bom?
    Ai, eu sou tão estressada! Amei suas dicas, vou começar a tomar mais limonada e a tentar me desligar das confusões um pouco. Acho que mereço um pouco né?
    Obrigada por prestigiar minha coluna no blog Refúgio das Palavras!
    Tem post novo e promoção!
    Beijão
    Endless Poem

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  35. Estava precisando de um post deste..chegou na hora certa!!
    Abraços.Sandra

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  36. Oi lindas
    Nossa amei as dicas que vcs deram porque stress ninguém merece ne?
    Bjos
    Gi

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  37. Aiiii eu estava mesmo precisando desse post viu? <3

    Beijos, Bru
    www.tudovirabapho.com

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  38. Eu sou um stress ambulante, vou logo colocar em prática!

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  39. dicas muito boas! O nível de stress do dia a dia tá ficando punk ;/
    Mas de todos, a música realmente é a melhor opção haha

    Beijos

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