08 novembro 2013

[Saúde] Overnight Oat

Para quem é adepto da vida saudável ou segue algumas pessoas no instagram que são, o overnight oat não é novidade. Para quem ainda não sabe, o Fashion Jacket te explica o que é e como fazer.


Essa é uma mania americana que chegou no Brasil recentemente. É uma maneira muito prática de se começar o dia, pois o café da manhã é preparado na noite anterior (por isso o nome, overnight oat) e deixado na geladeira para ser consumido quando acordamos.


Existem receitas das mais variadas, mas o principal é colocar aveia com algum líquido de sua escolha (pode ser leite, iogurte ou até whey). Para fazer é muito fácil, basta misturar o líquido com a aveia para formar a base. Depois você pode adicionar linhaça, chia ou outras opções saudáveis para te deixar mais saciado. Uma ótima dica é adicionar frutas frescas (ou secas), nozes e manteiga de amendoim. Você prepara direto no recipiente que será levado à geladeira depois. Deixe lá até o outro dia de manhã e ele estará geladinho e prontinho para ser consumido.


Eu sou muito preguiçosa quando preciso acordar cedo, então um café da manhã assim é perfeito pra mim! Tem gente que precisa tomar o café em sí e prefere comer alguma coisa quentinha, mas para quem tem costume de tomar iogurte e comar frutas (o meu caso em épocas que preciso acordar cedo) essa é uma ótima opção. Alguém já experimentou?





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43 comentários :

  1. Menina, não conhecia essa história de Overnight Oat, achei bem interessante!
    Também sou super preguiçosa pela manhã, e acabo tomando café na rua mesmo, quando vou trabalhar.

    Beijo!
    Clá |blog uma garota carioca|

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  2. Ai que delícia! Eu adoro aveia!

    BLOG: NAHBOA?!
    FANPAGE: NAHBOA?!
    TWITTER: NAHBOA?!

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  3. Nunca tinha ouvido falar do "overnight oat", gostei;)
    Beijos!

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  4. Nossa eu não conhecia ainda, que ótimo! Eu amo tomar iogurte com all bran logo cedo e sempre faço bem na hora que acordo pra comer depois pq não gosto do all bran crocante, prefiro ele bem molinho! Daí eu já tava QUASE na "onda" aí e nem sabia! hahaha Mas a ideia é ótima! Vou tentar!

    beeeijos,
    http://www.misssainha.com/

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  5. ai que delícia!
    voou fazer!! Beijinhos, Rê
    http://garotas-urbanas.com/

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  6. nossa, adoreiii.. principalmente pelo fato de poder fazer na noite anterior, meu café da manhã é super fraco por preguiça de fazer...

    bom fds!
    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  7. Eu adoroooooo!!! Sempre faço (quando eu lembro à noite neah kkkkkkkkkkkkkk) mas é muito bom!!!! E vale por uma refeição, porque quando eu como no café.... só fico nele! Sacia muito a fome!!! Além de fazer bem pra cutis e intééétinus (activia mandou lembranças!! haha)... mas é sério, é uma opção saudável muito gostosa e que ajuda a emagrecer (se vc usar os ingredientes certos!)...
    beeeeeejo

    http://beautystopblog.wordpress.com/

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  8. Não conhecia! Adorei a dica!

    Bjus!

    http://desejosdeumafashionista.com/

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  9. Eu faço sempre e adoro. Cada vez faço de um jeito diferente, pra não enjoar. Fica uma delícia!

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  10. Bem fácil mesmo de fazer....e deve ser uma delícia....
    agora os americanos estão se adequando a comida mais saudável??? Porque eles amam comer ovos e bacon no café da manhã né? rs

    - Tem post novo no blog bora conferir ;)

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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  11. Que ótima ideia isso de fazer o café da manhã no dia anterior!
    Deve ficar uma delicia!


    Beijos!

    Prioridades Femininas

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  12. Olááá A-M-E-I
    Seu Blog !
    Tanto que já estou seguindo !
    Segue o meu cantinho também?
    Te Espero lá !
    Beijinhos !

    http://fernandacarrdozo.blogspot.com.br

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  13. Ja fiz uns simples aqui em casa, adoro!
    Beijos, beauty-habits.blogspot.com.br

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  14. Eu ainda não experimentei, mas vejo tantos no Instagram que desejo demais. Estou doida pra fazer. Ótimo Final de Semana, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  15. nossa que maravilha, adorei essa proposta. Salvara minha vida, vou fazer.


    Grande beijo
    umanoitemparis.blogspot.com

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  16. LOL, delicioso e prático, ainda mais pra mim que tenho preguiça de tomar café HUAHAUAHUA

    Bjos! http://sugar-dance.org/blog

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  17. Parece delicioso ate o:
    http://thelittlefashionistafx.blogspot.com/

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  18. Hum...que tudo! Não conhecia, mas parece ser delicioso, nutritivo e bom para quem não quer engordar. Vou fazer aqui em casa para experimentar.
    Beijos!
    Paloma Viricio-Jornalismo na Alma.

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  19. Eu não conhecia, achei bacana, acordar e já estar feito é ótimo..rs
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook | Twitter

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  20. Eu nunca tinha ouvido falar e nem comi, mas honestamente, só de olhar a foto fiquei com água na boca. E o melhor de tudo é que é tri facinho de fazer!

    http://ladiabolique.blogspot.com

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  21. Adorei isso! Parece ser uma delícia *--*

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  22. Hmmmm, deve ser muito bom!
    Todo dia pela manhã eu como cereal, aveia e danone.
    Mais estou querendo substituir o cereal, acho que vou trocar pelas frutas!
    beijos :*
    exageroderimel.blogspot.com.br

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  23. Que interessante, nuca tinha ouvido falar :)
    Mas confesso que eu já sou do time que precisa de um bom café da manhã para começar o dia hihi!!!

    Bom fim de semana ^^
    Beijinhos, Té
    bloglola.com.br

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  24. Hmmmmmmmmmmm!!!!
    delicia ..


    Beeijos

    http://itsthaiis.blogspot.com.br/

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  25. Eu vejo muito, mas nunca me passou pela cabeça em fazer. Vou começar a fazer para me alimentar de manhã, já que não tenho esse costume.

    Guriabesta.blogspot.com

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  26. Nunca comi isso, será que vou gostar?
    Qdo vc lembrar o nome do batom da natura parecido com o rebel da mac, me avise.
    Big Beijos

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  27. Eu nunca experimentei e AMEI a dica! Comer isso geladinho de manhã é bom no verão que faz aqui no Rio de Janeiro, que é um calor insuportável. Mas enquanto ainda está aquele friozinho, aquele nublado, prefiro o cafézinho mesmo ou o chocolate quente. Vou salvar aqui essa receita. Adorei!

    xx,
    www.likeparadise.com.br

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  28. Que fotos deliciosas, nunca cheguei a fazer, preciso comprar as coisas e testar, parece fácil, prática e mt deliciosa!

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  29. super pratico. adorei a dica.

    ¤*¨¨*¤*¨¨*¤*¨¨*¤*¨¨*

    http://blogdarehpink.blogspot.com.br/

    Instagram:@renatinhapink
    xoxo

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  30. Preciso mudar minha alimentação. Adorei teu post, querida. ♥

    >> Visite o Blog << SIGO DE VOLTA.
    - xoxo –

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  31. Nunca tinha ouvido falar nisso, mas achei bem interessante... Fica bonito, pelo menos!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  32. Eu tomo iogurte com frutas também. Na verdade, até gosto de aveia no iogurte, mas prefiro colocar na hora de comer, pois a aveia incha com o passar do tempo. Eu gosto de comê-la ainda durinha. Coloco em cima do iogurte e nem misturo pra ela não inchar. Vou comendo rapidinho as partes com aveia. =) Não curti a ideia, não. Sou do tipo que prefere parar para preparar o rango. Aliás, aqui em casa só comemos comida fresca. Preparo tudo na hora de comer - exceto quando sobra do almoço pro jantar.

    Beijos,

    Isie Fernandes - de Dai para Isie


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  33. Adorei meninas!
    Vou tentar fazer isso para experimentar, todas as manhãs gosto de comer banana quando acordo, vou fazer a receitinha pra ver se fica bom!
    Obrigada pelos comentários no Cris cria coisas!! Faz toda diferença pra mim. Por isso amo meu blog para interagir com vocês e trocar informações!!
    Mil beijos e bom final de semana!
    Cris
    http://criscriacoisas.blogspot.com.br

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  34. ummmmm, meu café é meio probrinho kkk um cafe preto ou capuccino e torradas ou pao frances msmo rsrs
    Ótimo fim de semana!!!

    Bjuuu
    Juliana Medeiros
    https://umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br
    https://www.facebook.com/UmaBonecaMasNaoDePorcelana

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  35. nao sabia disso =/ vou pesquisar mais pra tomar no meu café. achei que vale apena <3
    Adorei, Beijos. http://derepente15uiinze.blogspot.com.br/

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  36. esse overnight oats eh otmio msm! ja tinha visto!
    bjs

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  37. Não conhecia essa moda não, mas achei muito legal! Às vezes nem tomo café por preguiça! Hahaha Essa pode ser uma ótima pra mim!

    Beijão!

    www.BORBOLETAGLAM.com

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  38. Nossa que delicia, fiquei com vontade de atacar a geladeira e fazer um igual rs

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  39. nossa adorei, me deu até vontade, quero fazer pra mim! hahahaha

    http://www.querodemorango.com/

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  40. Nunca experimentei, mas parece ser um café da manhã muito saudável.
    Você já experimentou ? é bom ?

    Facebook: Teorema de Mary
    Blog: Teorema de Mary

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  41. Não conhecia, mas vou ver se preparo um hoje para amanha (mas claro que vou tomar meu café puro antes rs)
    beijos

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  42. Juro que ainda não conhecia, mais amei a dica viu?

    http://newsdayoff.blogspot.com.br/

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