20 novembro 2013

[Fitness] Novidades das academias para o verão 2013/14

O verão está quase aí e nessa época do ano as academias começam a ficar cada vez mais lotadas. Com o aumento da procura é preciso renovar as formas de se exercitar e atrair novos alunos com práticas alternativas. O Fashion Jacket te conta agora quais são as 5 novidades das academias para deixar a hora do treino mais divertida e funcional.


1. Powerbike
Essa aula é uma espécie de bike indoor, que utiliza as bicicletas dos próprios alunos para a prática. Para participar, basta chegar com a sua bike e acoplar em um equipamento que a mantém fixa no lugar. A vantagem está nos ajustes personalizados, já que cada aluno terá a sua bicicleta ajustada da maneira que acha mais confortável.


2. Kettlebell
Já falamos sobre essa novidade aqui. A aula em grupo consiste em praticas movimentos pendulares com uma bola de ferro. É possível trabalhar glúteos, pernas e tronco, aumentando a resistência muscular e ajudando na perda de peso. A aula chega a eliminar até 240 calorias em apenas uma hora de atividade, pois trabalha diferentes grupamentos musculares.


3. CrossCore
A aula é realizada em grupo e todos praticam os exercícios em conjunto. Com equipamento apropriado, o exercício consiste em utilizar o peso do próprio corpo para realizar movimentos que trabalham todos os grupamentos musculares.


4. Bio Funcional
Essa aula coletiva tem duração de 45 minutos e consiste em um treino dinâmico, dividido em quatro partes. A turma é dividida em grupos, que praticam atividades de cerca de um minuto em cada estação. A variação de exercícios permite que cada grupo exercite o corpo inteiro.


5. Flex Ball
São exercícios praticados em bolas flexíveis e aparentemente fáceis de serem executados. A atividade fortalece a musculatura, melhora a circulação e o equilíbrio e ainda é indicada para alunos que sofreram algum tipo de lesão e estão em processo de reabilitação muscular ou articular.

Fonte: GNT.




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41 comentários :

  1. Olá, adoro seu blog e gostaria de divulgar minha loja virtual e a página no facebook. Se você puder dar uma olhada, curtir, mostrar pra amigas... ajudará demais!
    http://www.mercado.etc.br/fashionvibe
    https://www.facebook.com/fashionvibestore
    Muito obrigada, e tenha um ótimo dia! :D

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  2. Eu quero fazer Crosscore, deve ser muito bom!!!
    Beijinhos, Rê
    http://garotas-urbanas.com/

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  3. gosto mais desses treinos do que a velha musculação...

    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  4. Olá!!!, Deus te abençoe bom dia, amiga post ótimo
    temos que deixar de ser preguiçoso e a luta saúde
    é o mais importante S-U-C-E-S-S-O A-M-I-G-A.
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  5. São novidades super interessantes, espero poder praticar haha

    MEU CAPRICHO

    Beijos,
    Mayara

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  6. Gostei desse último! Sou super a favor de exercícios mais leves e legais de fazer! haha


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  7. Olá Jéssica

    Adorei as novidades.

    AMIGA DAMODA by Kinha

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  8. adorei o post super informativo, mas eu anco com uma preguicinha rsrs

    Bjuuu
    Juliana Medeiros
    https://umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br
    https://www.facebook.com/UmaBonecaMasNaoDePorcelana

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  9. Que máximooooo! (:
    Adorei todas, espero que chegue logo na minha academia rs

    Beijos
    @diariodelooks

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  10. Sou louca para fazer o tal do CrossCore, mas ainda não vi nenhuma academia aqui perto de mim que faça, mas quero muito fazer!!!! beijos!!!!

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  11. adorei as novis, tive qe parar a academia por conta de um probleminha de saúde, mas ano que vem to de volta =)

    bjos
    kammy
    Comer, Blogar, Amar

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  12. ameei :)
    eu tenho buscado animo pra ir pra academia, que ta em falta ! haha


    Beijiinhos

    www.escolhadeestilo.blogspot.com
    www.facebook.com/escolhadeestilo

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  13. Eu me interessei muuuito pelo CrossCore!! Deve trabalhar muito a musculatura neah? Eu tenho que tomar vergonha na cara e ir pra uma acadimia! hahaha já cansei dessa minha barriga!!! hehe
    beeeeeeejo

    http://beautystopblog.wordpress.com/

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  14. Parecem ótimos, mas sou tão preguiçosa.

    www.iasmincruz.com

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  15. Lindas opções vou reparar se lá na minha academia as gurias andam assim tão na moda, mas acho q sim, elas são sempre muiiito lindas e beeeem arrumadinhas, encantam aos olhos do tio Castanha, um mimo, o tio dxa pra vcs beijinhos e beijinhossssssssssssssss

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  16. Só me falta coragem para ir na academia no verão haha
    :)

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  17. Adoreeeeeeeei as novidades!
    Já quero fazer o CrossCore e o Flex Ball ;)

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  18. Amei demais as novidades. Quero muito experimentar todas para saber qual será a melhor para mim!

    www.cindereladementira.com.br

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  19. Adorei as novidades!

    Beijos ;*
    Tá rolando sorteio lá no blog, duas paletas de maquiagem, conto com sua participação!

    http://pincelrosapaloma.blogspot.com.br/

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  20. Ai eu tenho um problema serio com academia... não consigo frequentar, prefiro usar meu kitzinho em casa e correr na rua hahahaha

    www.bybiancaconde.com.br

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  21. Amo andar de bicicleta, adorei o primeiro exercício.

    Post novo, venha conferir!!!
    http://gabriellyrosa.blogspot.com G.R ♥

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  22. CrossCore é muito bom! Adorei as novidades!!

    Beijos, Bru
    www.tudovirabapho.com

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  23. Gostei desse último, deve ser bem legal e acho que lembra um pouco o pilates, né?

    beeeijos,
    http://www.misssainha.com/

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  24. nossa , todos exercícios parecem otimos, obrigada poer compartilhar amiga!!!
    beijos!

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  25. Nossa amei as novidades!
    É importante está bonita né?
    Obrigada por me ajudar com minha meta lá no meu blog!
    Já estou seguindo seu blog flor
    Sempre que você poder da uma passadinha lá no meu blog,
    que eu passo por aqui! ^_^
    http://talytaxavier.blogspot.com.br

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  26. Acho que de todos, o que eu realmente faria mesmo (porque né, eu sou o sedentarismo em pessoa), seria o primeiro. Eu gosto de bikes e acho que trabalha bem todos os músculos.

    http://ladiabolique.blogspot.com

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  27. Eu vejo esses treinos e fico morrendo de vontade! Mas a preguiça sempre me ganha :(
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook | Twitter

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  28. Eu já fiz a biofuncional, são exercícios meio difíceis de fazer, mas depois eu acabei acostumando e estou amando <3 na minha academia tem todas essas mas por enquanto estou sem tempo sabe?? hahaha quando sobrar um tempinho faço...

    www.bemodelblog.com/

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  29. Tenho muita vontade de fazer academida mas, tenho vergonha por ser muito magra! Beijos!
    Blog:http://pequeenaflor.blogspot.com.br/
    Canal:http://www.youtube.com/watch?v=OnnCCkfWiPk

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  30. Bom legal essas novidades, super adorei >.<
    Beijinhos
    Instagram
    Facebook do blog
    PARTICIPE DO SORTEIO NO BLOG E CONCORRA A GANHAR UM LINDO VESTIDO
    conversando-com-a-lua.blogspot.com.br

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  31. Aiii adorei !!!
    E gostei do Kettlebell parece ser TUDOOOOOOO!

    - Resenha no blog ;)

    Beijosss!!!

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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  32. Adorei todos, estou louca para fazer academia nesse verão *-*
    Beijos
    Paty
    http://www.entendademoda.com.br/2013/11/sorteiogiveway-by-romwe.html

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  33. eeei linda,
    adorei o post, já tinha ouvido falar do CrossCore, dizem que é maravilhoso *-*
    aqui na minha cidade já fiz o flexball, ajuda bastante !
    bjs

    ei linda, tem wishlist maravilhosa de novembro *-*
    WISHLISTNOVEMBRO
    e amanhã é o último dia do sorteio de $50DÓLARES, não vai perder né ?
    SORTEIO50DÓLARES

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  34. Vamos láaaaa! Malhar móóínto hahahhah
    :)))

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  35. Essa Flex Ball parece ser fácil, mas ai quando a gente pega pra fazer é um troço complicado e exige muito esforço mesmo, haha mas é bom! Adorei!

    xx,
    www.likeparadise.com.br

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  36. Que exagero, gente! Não curto muito esse tipo de coisa.

    >> Visite o Blog <<
    - xoxo –

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  37. Na academia confesso que prefiro meu treino sozinha mesmo, tenho vergonha de malhar em grupo.
    Mas sou louca pra fazer o CrossCore.

    http://www.natendencia.com/

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  38. Nossa, interessante. Ainda não conhecia nenhuma das novidades.
    Beijos.
    http://teenworld23.blogspot.com.br/

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  39. Confesso que ando bem enjoada do ambiente de academia, mas achei interessante esse conceito da power bike... Fiquei curiosa para experimentar, não ouvi falar por aqui onde moro ainda...

    Beijos!
    Clá |blog uma garota carioca|

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