[Fitness] Novidades das academias para o verão 2013/14

O verão está quase aí e nessa época do ano as academias começam a ficar cada vez mais lotadas. Com o aumento da procura é preciso renovar as formas de se exercitar e atrair novos alunos com práticas alternativas. O Fashion Jacket te conta agora quais são as 5 novidades das academias para deixar a hora do treino mais divertida e funcional.

1. Powerbike

Essa aula é uma espécie de bike indoor, que utiliza as bicicletas dos próprios alunos para a prática. Para participar, basta chegar com a sua bike e acoplar em um equipamento que a mantém fixa no lugar. A vantagem está nos ajustes personalizados, já que cada aluno terá a sua bicicleta ajustada da maneira que acha mais confortável.

2. Kettlebell

Já falamos sobre essa novidade aqui. A aula em grupo consiste em praticas movimentos pendulares com uma bola de ferro. É possível trabalhar glúteos, pernas e tronco, aumentando a resistência muscular e ajudando na perda de peso. A aula chega a eliminar até 240 calorias em apenas uma hora de atividade, pois trabalha diferentes grupamentos musculares.

3. CrossCore

A aula é realizada em grupo e todos praticam os exercícios em conjunto. Com equipamento apropriado, o exercício consiste em utilizar o peso do próprio corpo para realizar movimentos que trabalham todos os grupamentos musculares.

4. Bio Funcional

Essa aula coletiva tem duração de 45 minutos e consiste em um treino dinâmico, dividido em quatro partes. A turma é dividida em grupos, que praticam atividades de cerca de um minuto em cada estação. A variação de exercícios permite que cada grupo exercite o corpo inteiro.

5. Flex Ball

São exercícios praticados em bolas flexíveis e aparentemente fáceis de serem executados. A atividade fortalece a musculatura, melhora a circulação e o equilíbrio e ainda é indicada para alunos que sofreram algum tipo de lesão e estão em processo de reabilitação muscular ou articular.

Fonte: GNT.

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