02 maio 2013

[Saúde] Cores dos Alimentos

Você sabe o que significa a cor de cada alimento e de quais o seu corpo precisa? Hoje o Fashion Jacket te ensina a entender um pouco mais sobre o que a coloração de cada alimento significa. Agora ficou mais fácil aderir ao color blocking, misturando o amarelo, o roxo, o verde, no prato.


Laranja e Amarelo
São bons para fortalecer o sistema imunológico. São bons anti-inflamatórios e também previnem o envelhecimento precoce. Evitam alguns tipos de câncer, como o de mama. Abuse do mamão, da cenoura, da manga, da laranja, da abóbora e do pêssego.


Roxo
São bons para prevenir doenças cardíacas. Também aceleram o metabolismo (ótimo para a dieta) e deixam a pele mais firme, devido o resveratrol, composto anti-idade presente nos alimentos roxos. Abuse de uvas, ameixas, alcachofra, jabuticaba, figo e beterraba.


Verde-Escuro
Ajudam a passar longe da diabete tipo 2, que é ligada à obesidade e à má alimentação. Alimentos nesse tom também ajudam no fortalecimento de ossos e dentes, pois contêm fósforo, cálcio, ferro e potássio. Coma bastante brócolis, agrião, chicória, couve, espinafre e rúcula.


Vermelho
Auxiliam no combate da infecção urinária (uma substância das frutas vermelhas evita que bactérias inflamem a bexiga). A pectina, fibra solúvel presente na maçã e na framboesa, reduz os níveis de colesterol. Morango, cereja, melancia, framboesa e tomate são ótimos aliados.


Eu admito que preciso colocar mais cores no meu prato. Quem aí consegue fazer uma dieta bem colorida?




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34 comentários :

  1. Adorei o post, tento fazer, mas nem sempre consigo... bjokas

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  2. Super útil esse post, eu nunca sei nada sobre as vitaminas dos alimentos e os benefícios.

    Obrigada pela visita ao meu blog.
    Ja estou te seguindo :)
    achadosfashionn.blogspot.com.br

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  3. Adorei, tem coisa aí que eu nem sabia. Ainda bem que adoro legumes e verduras <3 Só não como muita fruta, mas pretendo mudar esse hábito. HAHAH

    www.themelodyinside.com

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  4. Olá minha querida Jés!
    Ah, amei o post, sério! Essa parte de alimentação e saúde é um máximo e imprescindível para o funcionamento correto de qualquer dieta!
    Mil beijos, saúde e sucesso sempre.
    CoisadeMenina
    lookbook.nu/coisademenina
    Instagram: @coisade_menina
    facebook.com/BgCoisadeMenina

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  5. Só não vou muito para os roxos :/ Bom post!
    vanity-street.com

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  6. Adorei saber sobre as cores dos alimentos!!
    Eu como muita coisa com amarelo e laranja e o vermelho. Agora o verde e o roxo eu esqueço ;(
    beijinhos, Rê
    www.garotasurbanas.wordpress.com

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  7. nossa, é difícil pensar, assim, se minha alimentação é colorida desse jeito!!
    podem estar faltando várias cores no meu dia..
    e vou começar pela roxa, porque gostei dessa história de acelerar metabolismo e anti-idade :)
    beeijo
    http://www.rendasebatons.blogspot.fr/

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  8. Bom dia
    Eu adoro os alimentos de todas as cores pra mim quanto mais colorido melhor não curto muito carne vermelha do resto adoro

    bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

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  9. Confesso que sou um pouco desleixada.
    Mas, quando o prato é colorido é porque é saudavel;)
    Gostei do post;)

    Beijinhos

    http://pinkstarnailsanastacia.blogspot.pt

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  10. Opa...que interessante a postagem! Antes de fazer faculdade de jornalismo pensei em nutrição...adoro.
    Beijos!
    Paloma Viricio- Jornalismo na Alma.

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  11. Òtimas informações, é como dizem deve-se ter uma alimentação colorida.

    http://iasmincruz.blogspot.com.br/

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  12. Ótimo post Jé!
    adorei as dicas, tenha uma linda quinta
    kisses

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  13. Amei esse post, muita coisa eu não sabia.
    beijos.

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  14. Eu como de tudo! Mas confesso que sou péssima para fazer dietas! :/

    Beijos
    macaaverdee.blogspot.com

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  15. Greetings love!!
    Beautiful pictures and it is indeed an amazing post!! :)
    Tell me about my new post inside of a box at;
    http://peaceinmyshoes.blogspot.com.es

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  16. Eu até que consigo! Adoro um prato bem colorido! ;* http://paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  17. Quanto mais colorido melhor! Sempre escutei isso rsrs
    Amei o post!
    http://www.blogdajoanna.com/

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  18. tbm preciso colocar mais cores no meu prato.. me alimento super mal :(

    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  19. Esses assuntos eu corro, pois não come verduras nem legunes :*

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br/

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  20. Não sabia que somente as cores já faziam tanta diferencia assim.

    Beijos...
    www.gostofashion.blogspot.com.br

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  21. Amei o post e as dicas, estou fazendo reeducação alimentar com acompanhamento de nutricionista e meu prato já está mais coloridinho, porém longe ainda do ideal, espero conseguir. O problema é que não sou fã de legumes, verduras, saladas e frutas, meu gosto é muito limitado.
    BjoBjo, querida;)
    Celina Alves
    Luxos e Luxos

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  22. Com certeza um prato colorido faz toda a diferença.

    Não comia nenhuma fruta, verdura nem legumes. Mas aos poucos estou aprendendo a inclui-los no me dia a dia.

    Com um pouquinho de criatividade temos uma refeição super saúdavel!

    e o corpitcho agradece ehehe

    bjs

    Pri

    http://www.styledchicas.blogpsot.com.br

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  23. Adorei, não sabia que as cores tinha benefícios diferentes rsrs vivendo e aprendendo rs
    Beijinhos
    Facebook do blog
    conversando-com-a-lua.blogspot.com.br

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  24. Eu também preciso colorir mais meu prato...

    Beijos,
    placestyle.com

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  25. Amores adorei as dicas, vou tentar colocar no meu dia a dia!
    Voltei a usar o blog, espero vocês lá. Se puderem me ajudar na divulgação tb agradeço.

    Beijoooos!
    http://jessienaiara.blogspot.com.br/

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  26. Nossa adorei! É bom saber disso pq aumenta a vontade :}

    Adolecentro

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  27. Sou muito 'visual' na hora de comer. Portanto quanto mais colorido o prato, mais apetite eu tenho! hehe
    beijos
    http://blogtoquefeminino.blogspot.com.br/

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  28. Belas dicas de coisas saudáveis que precisamos incorporar no nosso dia a dia..Abraços.Sandra

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  29. Jé que legal, não conhecia essa relação das cores com os benefícios, muito bom, por isso que tem que ter um prato bem colorido na refeição :) beeijinhos

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  30. Adorei o post. Dicas ótimas, parabéns pelo blog, Sucesso!!!
    Se puder entre e confira o meu blog, iria adorar se você me desse dicas e sugestões. Estou começando agora e estou super animada. Lá eu falo sobre dicas de beleza, moda, unha, cabelo, maquiagem e tudo do universo feminino! Afinal, amigas não falam disso? então, estamos entre amigas já!Blog feito com muito carinho! A sua participação é muito importante para mim, grande beijo

    http://entreamigastips.blogspot.com.br/

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  31. Olá...
    Amei ler o post e saber as propriedades das cores dos alimentos...
    Até, mais...
    JaqueVirtual...
    http://jaquevirtual.blogspot.com.br/

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