29 julho 2013

[Saúde] Os 10 melhores alimentos para a sua saúde

Sabemos que levar uma vida saudável, 100% do tempo é tarefa impossível. Por isso o Fashion Jacket te mostra hoje os 10 melhores alimentos para a sua saúde.


Iogurte: possui lactobacilos, que ajudam na digestão e são uma fonte riquíssima de vitaminas e minerais.

Aveia: uma ótima opção alimentar. Protege das doenças do coração, colesterol ruim e câncer.

Quinoa: mantêm longe os problemas de perda de memória, dificuldade de aprendizado, variações de humor e indisposição.

Quinoa

Repolho: previne o câncer e a úlcera, além de ser rico em vitamina C e ajuda a queimar gorduras e reduzir o colesterol ruim.

Couve-Flor: rica em vitamina C, previne o câncer e combate a hipertensão.

Brócolis: é um ótimo aliado da redução de peso e ajuda a prevenir doenças cardíacas. Auxilia também a retomar o desejo sexual e impede a queda de cabelos.

Brócolis

Chá Verde: rico em vitaminas e minerais, previne o envelhecimento e possui colesterol bom. Também combate a inflamação pela luz solar.

Banana (de qualquer tipo): regula o intestino, ajuda a relaxar, manter o bom humor, combater alergias e a insônia.

Soja: previne o câncer, combate o envelhecimento e a osteoporose. Ajuda no funcionamento do intestino e na ativação das células do cérebro.




Facebook  Twitter  Google+  Tumblr ♦ Pinterest


42 comentários :

  1. Oiiee!!
    aii não tenho sorte..tudo que faz bem eu quase não como :P
    preciso me reeducar :)
    Beeijos;*

    ResponderExcluir
  2. Olá minha querida Jés!
    Amei as dicas, uma mais legal do que a outra :)
    Ah, não esqueça de fazer uma visitinha ao blog, porque está rolando a SÉRIE DE SUPER SORTEIOS DE ANIVERSÁRIO!
    Mil beijos, saúde e sucesso sempre. Uma semana incrível para vocês!
    CoisadeMenina
    youtube.com/layladafonseca
    Instagram: @coisade_menina
    facebook.com/BgCoisadeMenina

    ResponderExcluir
  3. Adorei as dicas!
    Mas, minha médica falou que muita soja só prejudica o organismo ;((
    Na real, tudo que é em excesso faz mal né, hehe
    beijinhos, Rê
    www.garotas-urbanas.com

    ResponderExcluir
  4. Nunca comi Quinoa, aqui em casa não ficamos sem aveia, é mingau, na comida e nas frutas
    http://www.jeitosimplesdeser.com.br/

    ResponderExcluir
  5. Bom dia
    Adorei a listinha adoro todos os alimentos que estão ai só não conhecia muito a Quinoa e vou pesquisar mais a respeito

    bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  6. a parte dos legumes estou em deficit... mas o resto, adoro!!

    boa semana
    bjo bjo
    Coisas de Gi

    ResponderExcluir
  7. Eu como a maioria,
    A Quinoa minha mãe sempre indicou
    kisses

    ResponderExcluir
  8. Nossa lendo o post percebi que preciso me alimentar melhor!
    Destes todos eu como brócolis, couve-flor e banana apenas...:(
    Valeu pelas dicas!!!!
    Bjoks meninas
    Pri

    www.epocaboutique.com.br

    ResponderExcluir
  9. Adorei esse post mais saudável.
    Não conhecia quinoa tb. rs
    um beijo

    www.natendencia.com

    ResponderExcluir
  10. Com exceção do chá verde, adoro todo o resto rsrsrs.

    Adorei conhecer seu blog e já comecei a seguir.

    Tá rolando um sorteio lá no blog de um super kit de bijus, ficaria muito feliz de ter você participando, o link é http://goo.gl/E56oH

    Beijos.
    www.duasvezesm.com

    ResponderExcluir
  11. Adoro bananas e realmente ela melhora o meu humor, rs.
    Muito bom saber dos demais alimentos tbm.
    Um ótimo início de semana!
    Bjus

    Rafa
    Rafaelando.com

    ResponderExcluir
  12. Adorei a lista, vou por alguns itens na minha refeição.

    www.iasmincruz.com

    ResponderExcluir
  13. O pior de tudo é eu saber disso e não tomar vergonha na cara e comer esses alimentos saudáveis :/ kkkkkk..


    Bjinhos ;*
    Pâm

    ResponderExcluir
  14. alguns itens dessa lista,como repolho,são alimentos pouco caloricos ,além de tudo
    Não é maravilhoso?
    :*

    http://imnotthegoodgirl.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  15. Oba, vários já fazem parte do meu dia-a-dia, só faltam os outros.

    Boa semana!

    ResponderExcluir
  16. Deixa eu contar quantos eu consumo, né?
    Iogurte, brócolis e banana. Nossa, 3/10 - não to bem, né? Ferrou :O
    Beijos mil,
    Mi do MMParadise (Http://mmsparadise.com)

    ResponderExcluir
  17. Preciso de Quinoa na minha vida rs
    Minha memória é péssima!
    Blog Mais Glamour
    Beijos ;*

    ResponderExcluir
  18. Ha desses eu sempre acabo por ingerir quase todos, pode parecer estranho mas eu gosto de coisas naturais, não gostava mais a gastrite me pegou sabe? rs
    vestindo-ideias.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  19. Fico feliz em saber que como praticamente todos eles, menos Quinoa (nem sei o que é) :o
    Mas acho que preciso comer com mais frequência >.<

    Adolecentro

    ResponderExcluir
  20. Ah eu adoro tudo haha'.. só Quinoa que nunca experimentei!!
    Adorei o post :D

    Beijokas
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  21. Eu adoro repolho na salada e couve cozinho, adoro mesmo.
    Quanto aos outros como mais por obrigação, rs

    M&N | Desbrava(dores) de Livros

    ResponderExcluir
  22. Gente, eu necessito da Quinoa rsrs O Ri disse que vai fazer um quadro dos afazeres do dia no nosso quarto, pq eu sempre esqueço tudo o que tenho que fazer rsrs

    Beijos:*

    www.bloghelenacampos.com

    ResponderExcluir
  23. Jé amei as dicas, não sabia desse beneficio da redução de peso do brócolis, vou me jogar mais nele :) adorei, beijinhos

    ResponderExcluir
  24. Adorei as dicas, excelentes e bem saudáveis mesmo!!! :D super beijo.

    ResponderExcluir
  25. Adorei saber! Gosto da maioria que vc citou :)

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br

    Beijoos ;*

    ResponderExcluir
  26. Adorei, mas desses a unica coisa que eu como é Banana, poque não gosto de nada verde ou que tem folha ai nem como.
    beijos

    ResponderExcluir
  27. Como muita coisa a base de soja, porque sou intolerante a lactose! Adorei as dicas ♥

    Boa semana!
    Beijos
    Brilho de Aluguel

    ResponderExcluir
  28. Que bacana, dica preciosa:) Adoro brócolis;)
    Beijos e boa semana!

    ResponderExcluir
  29. Amei o post!
    http://blogdalehof.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  30. Caramba, não sabia do Iogurte.

    Adorei o post. ♥

    ResponderExcluir
  31. Ótimo post!

    http://bruh-correa.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  32. Algumas coisas eu ja sabia! Mas menina, como assim a banana ajuda a relaxar?
    Fiquei absmada!!! hahahahaha
    Adorei! Amo banana!! hahahaha
    Beijinhos, querida!
    Jennifer
    http://queridamaiscafe.com/

    ResponderExcluir
  33. Uhmmm, dessa listinha eu fico com o iogurte, o chá verde e a banana rs!!!
    Amo banana com qlquer coisa ou até mesmo pura :P
    Beijinhos Té,
    bloglola.com.br

    Instagram: stephanieparizi

    Ps: meninas, estamos na reta final para as inscrições do sorteio MAC e L´ORÉAL que está no ar. Venham participar, é super fácil :D

    ResponderExcluir
  34. Eu não consigo gosta de couve flor e soja não é mto bom né mas dá para preparar algum prato.

    www.vaidosaetodaprosa.com.br

    ResponderExcluir
  35. Querida, obrigada pelo carinho e por suas palavras de apoio. Cada gesto me deixou bem menos triste com toda aquela situação, obrigada de coração s2

    Beijinhos Té,

    bloglola.com.br

    Instagram: stephanieparizi

    Ps: meninas, estamos na reta final para as inscrições do sorteio MAC e L´ORÉAL que está no ar. Venham participar, é super fácil :D

    ResponderExcluir
  36. Amo iogurte! Todos os dias eu tenho que tomar pelo menos um copo!
    Agora, por que será que tudo que é bom não faz tão bem?! hahahah!!

    Beijo!
    www.oh-myfashionblog.blogspot.com

    ResponderExcluir
  37. Obrigada pela visita, volto pra ver o post novo.

    www.iasmincruz.com

    ResponderExcluir
  38. Ufa, achei que não acharia muitos que eu gosto, mas me surpreendi, gosto de 6 desses! hahaha
    Ah, essa é a primeira vez que acesso seu blog e amei logo de cara! O conteúdo e o layout são apaixonantes. Garotas, vocês tem um talento e tanto *-* Continuem assim! Sabe, vendo o que fazem aqui, fiquei com a impressão de que encontrei um refúgio, uma dica bacana, um texto legal, um conteúdo original... Eu nem preciso dizer que eu gostei do seu Blog, não é? Porque eu não só gostei.. eu me encantei, eu amei! O mínimo foi clicar ali e te seguir! Que bom foi ter encontrado seu espaço! *-* Parabéns e muito sucesso, viu?
    Seria uma honra vê-las no meu blog, e se gostarem, seguirem também! Tem posts novos por lá! Beijos!

    Antes de Sonhar

    ResponderExcluir
  39. Bha será que só eu percebi que só tem 9 alimentos, e vale lembrar que o Iogurte é o natural, não é qualquer iogurte.

    ResponderExcluir
  40. Aveia, quinoa, brócolis, banana <3 <3 <3 <3

    ResponderExcluir
  41. Só estão 9 alimentos, penso que o que falta será o ovo porque está nos marcadores, mas gostava de saber o porque do ovo fazer bem à saúde.

    ResponderExcluir