22 outubro 2013

Como se sentir sempre bem

Que atire a primeira pedra que mulher nunca esteve – pelo menos minimamente – desconfortável com o próprio corpo. É missão impossível estar 100% satisfeita o tempo todo, mas, apesar de disso, é essencial que estejamos 98% satisfeitas com nossos e deixar os outros 2% como meros coadjuvantes que não atrapalham nosso humor diário. Hoje o Fashion Jacket traz 11 dicas que podem te ajudar a fugir um pouco da neura.

1. Aceite quem você é: não fique comparando seu corpo com aquela modelo da revista ou a atriz da novela. Somos únicas e todas possuímos defeitos e qualidades, o que precisamos aprender é aceitá-las e viver com elas. Obviamente isso não significa que não devemos querer melhorar, mas lembrando sempre que nunca seremos iguais a ninguém mais.
2. Admire sua imagem: Faça um exercite para aceitar você como é. Fique em frente a um espelho, primeiramente de olhos fechados e tente se imaginar da cabeça aos pés. Depois, abra os olhos e observe cada detalhe do seu corpo perguntando honestamente como você se sente em relação ao próprio corpo. O mesmo exercício vale também para ser feito com uma câmera fotográfica. Com ele, aprenda a se valorizar, fugindo de padrões pré-estabelecidos.



3. Você é o que você come. Invista em uma alimentação balanceada que vai fazer com que seu corpo funcione melhor. Mas, apesar disso, não se prive. Tem algum alimento que você goste muito e não é tão saudável assim? Consuma-o uma vez por semana, sem culpa.
4. Beba água, muita água. É até clichê falar sobre, mas os benefícios da ingestão de águas são imensos. Tome, ao menos, dois litros de água por dia para que seu corpo elimine toxinas. Seu metabolismo funcionará melhor e seu bem-estar ficará ainda maior.


5. Faça ginástica. Ao menos meia hora por dia faça com que a malhação faça parte da sua rotina. Ginástica não significa necessariamente academia, mas uma caminhada, por exemplo, já é ótimo. 
6. Tire uma parte do seu dia só para você. Nem que seja durante o seu banho, dedique um tempo a si mesma e aos seus pensamentos.
7. Pratique a respiração. Tire cinco minutos do seu dia para respirar fundo e perceber como você se sente. Crie esse hábito em algum momento do seu dia. Sinta seu pulmão encher de ar e depois esvazie o peito lentamente. É um ótimo exercício para entrar em contato consigo mesma.
8. Escreva uma carta de amor para você mesma: ao menos uma vez por mês, reconheça o que você tem de bom e não poupe elogios!
9. Ande com pessoas que te fazem bem. Fuja de ‘amigos’ que só querem te colocar pra baixo. Amigos e o verdadeiro amor te admiram e elogiam suas qualidades. Entretanto, as pessoas só vão poder te amar, se você se amar primeiro. Quando bater aquela insegurança, repita a frase: "Sim, eu posso mudar a maneira como encaro meu corpo e construir uma relação de amor com a minha história".



10. Tenha uma postura ereta e aberta para a vida: seu jeito de andar, sentar e se mover diz muito sobre quem você é. Tenha uma postura que exala confiança: ombros no lugar, queixo ereto. Sua autoestima e sua coluna agradecem.
11. Cuide de si mesma: não dá para se sentir bem estando com as unhas feias, os cabelos mal cuidados e a depilação em falta. Cuidar da aparência reflete na autoestima e faz, sim, diferença na maneira como você se mostra para o mundo. 
Fonte: M de Mulher

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21 comentários :

  1. Adoreei as dicas, com certeza beber bastante agua, fazer exercicios, escrever cartinhas.. adorei!!
    Beijooos *-*
    http://www.alinemuchiut.com/

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  2. Preciso beber mais água, nunca lembro e nunca tenho sede! ¬¬
    E também preciso sair dessa vida sedentária e fazer algum tipo de exercício, mas e a preguiça?? rs

    beijos,
    http://www.misssainha.com/

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  3. Preciso começar a admirar minha imagem,sabe ;(
    Beijinhos, Rê
    http://garotas-urbanas.com/

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  4. faltou a dica: tenha um ar condicionado.. hahhhha

    bjo bjo
    Coisas de Gi

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  5. Oi Naty bom dia
    Amei essas dicas concordo com todas andar com pessoas que nôs fazem bem é uma dica preciosa.

    Bjos

    http://framboesabrazil.blogspot.com/

    http://instagram.com/framboesabrazil

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  6. Estava precisando "ouvir" algo assim... Thanks;)
    Beijos!

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  7. Que post maravilhoso. Tava precisando ler exatamente isso. Obrigada.

    Ótimo dia pra vc!
    Big Beijos
    Lulu
    http://luluonthesky.blogspot.com.br

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  8. Ótimas dicas.
    Bjs
    http://antenadasefashionistas.blogspot.com

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  9. Muito bom o post, são hábitos que temos que ter no dia a dia mesmo principalmente nos que acordamos mau....

    www.bybiancaconde.com.br

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  10. Amei as dicas pra gente viver uma vida melhor *-* Aquela foto da água me deu sede HKJGFHKJK

    Bjos!

    Camilla Martins - http://sugar-dance.org

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  11. Adorei as dicas, já perdi muito tempo apontando meus defeitos e não gostando de mim, hoje em dia dizem que sou convencida, mas na verdade só tento mostrar pra mim mesma como eu sou.
    beijos

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  12. Pode parecer algo insignificante, mas é muito difícil pôr em prática essas dicas! Mas, nada é impossível! O importante é acreditar ;)

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  13. Adorei as coisas, super legais, gostei mt!
    beijos

    www.izabellagrimaldi.com
    Participe do sorteio que está rolando!

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  14. Já disse que amo as dicas que vocês postam? haha pois é,eu amo! sempre me ajudam em algo,sério!
    Beijos,
    Lolla

    redlipsandiamonds.blogspot.com.br

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  15. Amei as dicas!!! Toda mulher sempre acha que tem algum defeito.Gostei do exercício do espelho. Você já assistiu ao video da Dove sobre a relação entre mulher e aparência? É ótimo.
    Beijos♥

    vintageiz.blogspot.com

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  16. Adorei as dicas, elas realmente funcionam!

    PARTICIPE DOS MEUS SORTEIOS: http://rockcomluxo.blogspot.com.br/p/sorteios.html

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  17. Adorei as dicas, pelo menos a dica da água eu estou fazendo....kkkk
    Bjs
    www.laiscristine.com

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  18. Olá minha querida Nath!
    Adorei o post, ficou muito legal mesmo :)
    Mil beijos, saúde e sucesso sempre.
    CoisadeMenina
    youtube.com/layladafonseca
    Instagram: @coisade_menina
    facebook.com/BgCoisadeMenina

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  19. Concordo com as dicas, costumo seguir todas... Exercitar o amor próprio e a busca pela felicidade é muito importante e deve ser um hábito frequente!

    Beijos,
    Clá |blog uma garota carioca|


    Ps.: seguindo o Fashion Jacket pelo g+ e google friend connect para não perder nada ;)

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