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10 melhores alimentos para a sua saúde. Hoje a gente te mostra os 10 piores vilões! Essa pesquisa foi realizada por uma pesquisadora da Sociedade Internacional de Medicina Ortomolecular do Canadá e mostra as "porcarias" que devemos deixar de fora da nossa dieta.
O cachorro quente ocupou o 4º lugar
10 - O sorvete.
Esse é o menos agressivo entre os dez piores alimentos, mas o sorvete possui muita gordura trans.Já existem alguns por aí em que essa gordura é retirada, mas no geral aquele sorvete básico é feito com muito corante e muita gordura. Uma boa opção é escolher um frozen de iogurte, com baixo teor de gordura, ou o normal, mas de frutas, que já um pouco melhor.
9 - O salgadinho de milho.
O excesso de sódio é muito prejudicial e as pessoas acabam trocando uma refeição por esse tipo de alimento. É preciso ficar de olho e procurar opções com baixo teor de sódio, com corantes naturais e maneirar na quantidade.
8 - A pizza congelada.
Para ter uma durabilidade maior, as pizzas congeladas tem mais conservantes. O sal ajuda a conservar, e ainda junta com o excesso de gordura dos recheios, como a calabresa e o requeijão. Para quem gosta muito, a dica é optar por recheios mais leves. Dê preferência para as que são feitas na hora e com ingredientes como escarola, atum, frango com milho e evite o excesso de queijos. Não comer a borda, já reduz em 40% as calorias.
7 - A batata frita.
A batata é saudável,mas quando você frita,puxa muita gordura e acaba usando também muito sal. Ela tem a acrilamida, formada no processo de aquecimento do óleo e que acaba sendo cancerígena. Se você gosta muito, a dica é cozinhar as batatas, cortá-las no formato palito e levar ao forno para dourar, deixando crocante e muito parecida com a versão frita.
6 - O salgadinho de batata.
Além dos problemas já apresentados nos salgadinhos de milho, o de batatas também tem a acrilamida, que pode aumentar as chances de desenvolver câncer.
5 - O bacon.
O bacon só tem gordura saturada e excesso de sódio, que é ruim e aumenta problemas de hipertensão. Uma boa opção é optar pela essência de bacon ou colocar uma quantidade mínima só para dar sabor.
4 - O cachorro quente.
Embutidos tem nitritos e nitratos, também considerados cancerígenos. Se você não consegue deixar de comer essa delícia, pode deixá-la mais light usando pão integral, salsicha de frango e catchup light.Ao invés de tomar com refrigerante, tome com suco natural.
3 - Rosquinha frita (bolinho de chuva).
Ele também tem a substância acrilamida e é acrescido de açúcar, com 30% da composição de gordura. A versão caseira é ainda pior, porque você vai colocando açúcar o quanto quiser.
2 - O refrigerante.
Esse vilão é bem conhecido e já falamos dele
aqui. Ele possui excesso de açúcar e contem quase 10 colheres de sopa por copo. Quem toma também deixa de preencher o estômago com vitaminas e outros nutrientes, presente nos sucos.
1 - Refrigerante Diet.
O zero significa zero calorias, mas não zero sódio. Esse alimento sobrecarrega os rins, aumenta a hipertensão e é zero nutrientes. Possui potássio, mas o excesso de sódio tira seus benefícios.
