[Receita] Suco Verde

Desde que voltei a fazer minha dieta para perder os 3 kg que ganhei desde que cheguei em Dublin, tenho procurado receitas de coisas saudáveis para ajudar a variar o cardápio. Como sou uma péssima 'chef', procuro coisas fáceis de se fazer e que me ajudem a seguir a dieta.

Na maioria das vezes, sempre acabo esbarrando nos sucos verdes, os quais já trouxe várias receitas para vocês aqui. Mas hoje achei mais três que quero experimentar e resolvi compartilhar por aqui. Vamos conferir?

Desintoxicante
1 maçã fuji ou verde
1 folha de couve
1 pedaço de gengibre
1 rodela de abacaxi
1 colher de sopa de semente de chia
100 ml de água gelada
Modo de preparo: Coloque tudo no liquidificador e bata. Se achar que há necessidade, coe.

Revitalizante
1 folha de couve
1 colher de sopa de polpa de maracujá
1 cenoura
200 ml de água de coco gelada
Modo de preparo: Coloque e bata tudo no liquidificador. Se achar que há necessidade, coe.

Diurético e digestivo
2 rodelas grossas de abacaxi
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de sopa de hortelã picada
2 colheres de sopa de couve
150 ml de água de coco
Modo de preparo: Coloque e bata tudo no liquidificador. Se achar que há necessidade, coe.

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[Receita] Suco Verde

Para quem ainda não se rendeu às delícias do suco verde, trago hoje mais receitinhas de como prepará-los. Acho que o importante em tudo é variar sempre, assim a gente não enjoa e vai aproveitando sempre, né?

Suco 1

• 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira
• 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca) 
• 2 maçãs médias, picadas
• 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre 
• 1 cenoura picada
• 1 inhame picado
• 1 pedacinho de gengibre

Preparo: Coloque todos os ingredientes na centrífuga ou bata bem no liquidificador com um pouco de água. Para finalizar, acrescente o suco de 1 limão médio.

Suco 2

•  2 pepinos
• 1 pedaço de 3 cm de gengibre
• 2 maçãs
• 3 folhas de couve 
• 3 talos de salsinha
• Suco de 1 limão
• 2 talos de aipo

Preparo: Bata tudo no liquidificador. Acrescente água e coe se achar necessário.

Suco 3

• 2 pepinos
• 2 maçãs
• 5 talos de aipo
• 1 maço de couve-manteiga
• 1 maço de salsinha
• 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre fresco
• Suco de 1 limão

Preparo: Coloque todas as verduras e hortaliças em uma centrífuga (ou bata com água no liquidificador) e beba a seguir.

Suco 4

• 2 filhas de couve
• 1 maçã com casca 
• 1 cenoura média
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se ficar muito denso, acrescente um pouco de água

Suco 5

•  2 ou 3 folhas de couve 
• 3 talos de salsinha 
• 3 talos de hortelã
• 1 talo de aipo (sem folhas)
• 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre
• 1 maçã grande
• 1 cenoura

Preparo: Passe a maçã na centrífuga. Transfira o suco da maçã para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Na falta da centrífuga, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar necessário. 

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[Receita] Suco Verde

Apesar de não ser todo mundo que confia 100% no sabor dos sucos verdes, mais e mais pessoas têm se rendido e experimentado cada vez mais receitas nos famosos verdinhos. Aqui na Irlanda, eu não tenho meu liquidificador ainda, mas não vejo a hora de comprá-lo para tomar muitos sucos delícias. Enquanto isso, vou acumulando receitas para poder variar sempre.

Suco 1

• 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
• 1 pepino com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
• 3 folhas de couve 
• 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira) 
• 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.

Suco 2

• 1 beterraba com casca 
• 1 pedaço médio de inhame sem casca 
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura com casca 
• 1 maçã com casca e sem semente 
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Coloque o inhame, beterraba, couve, cenoura e maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida. 

Suco 3

• 2 maçãs com casca e sem semente
• 2 cenouras com casca 
• 1 punhado grande de folhas de espinafre
• 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Coloque as maças, cenouras, espinafre e a semente de girassol na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida. 

Fonte: MdeMulher

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[Receita] Suco Verde

Os sucos verdes têm ganhado cada vez mais seguidoras por aí. Também não é por menos: eles são SUPER saudáveis e gostosos. Esse tipo de suco consiste basicamente na mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes e tem inúmeros benefícios para a saúde: faz bem para a pele, desintoxica o corpo, ajuda a emagrecer e ainda repõe nutrientes no organismo. Hoje, o Fashion Jacket separou três receitas para vocês se jogarem no suco verde.

Suco 1

• 1 pepino
• 3 talos de aipo
• 2 folhas de couve
• 2 punhados de salsinha
• 1 limão pequeno sem casca
• 1 maçã 

Preparo: Jogue tudo no liquidificador e bata com um pouco de água.

Suco 2

• 2 amoras (Pode colocar ou morango ou ameixa vermelha) 
• 1 fatia grande (150 g) de melão 
• 1 fatia fina (80 g) de abacaxi 
• 1 pêssego com casca e sem caroço
• 2 damascos secos
• 1 punhado de espinafre 
• 1 colher (sopa) de lecitina de soja 
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
• 2 cubos de gelo

Preparo: Jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se achar necessário, coe.

Uma outra opção para deixar a bebida mais consistente, é acrescentar um pouco de leite desnatado ou leite de soja. E, para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

Suco 3

• ½ copo de água-de-coco
• 1 maça vermelha com casca
• 2 talos de aipo
• 1 punhado de hortelã
• 1 punhado de salsinha
• 1 fatia de gengibre
• 1 limão espremido
• 1 folha de couve

Preparo: Coloque tudo na centrífuga. Sirva com gelo.

Créditos: M de Mulher

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