[Receita] 3 sucos detox para o pós-páscoa

Como foi a páscoa de vocês? Espero que tenha sido ótima, com família, amigos e claro, muitooo chocolate!! Nessa época do ano nos damos aquela liberdade de sair da dieta, comer bastante doce e comida naqueles almoços em família, não é? Mas o feriado passa e o peso na consciência - e na balança - fica. Para quem exagerou e quer dar uma desintoxicada, o Fashion Jacket separou 3 receitas de sucos para ajudar a limpar o organismo.

SUCO VERDE

Ingredientes:

2 pepinos com casca

1 maçã com casca

6 talos de aipo

1 xícara (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha)

4 folhas de couve

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

SUCO PRÓ-JUVENTUDE

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de couve crua picada

1/2 maçã

3 morangos (ou polpa de frutas vermelhas)

3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto

1 colher (sobremesa) de linhaça triturada

200ml de água

Moda de preparo:

Higienize a couve, a maçã e os morangos. No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

SUCO POWER DIGESTIVO

Ingredientes:

1 copo de água fervente

1 saquinho de chá verde

5 uvas verdes sem caroços

1 copo de água de coco

Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.

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[Receita] Suco Verde

Para quem ainda não se rendeu às delícias do suco verde, trago hoje mais receitinhas de como prepará-los. Acho que o importante em tudo é variar sempre, assim a gente não enjoa e vai aproveitando sempre, né?

Suco 1

• 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira
• 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca) 
• 2 maçãs médias, picadas
• 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre 
• 1 cenoura picada
• 1 inhame picado
• 1 pedacinho de gengibre

Preparo: Coloque todos os ingredientes na centrífuga ou bata bem no liquidificador com um pouco de água. Para finalizar, acrescente o suco de 1 limão médio.

Suco 2

•  2 pepinos
• 1 pedaço de 3 cm de gengibre
• 2 maçãs
• 3 folhas de couve 
• 3 talos de salsinha
• Suco de 1 limão
• 2 talos de aipo

Preparo: Bata tudo no liquidificador. Acrescente água e coe se achar necessário.

Suco 3

• 2 pepinos
• 2 maçãs
• 5 talos de aipo
• 1 maço de couve-manteiga
• 1 maço de salsinha
• 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre fresco
• Suco de 1 limão

Preparo: Coloque todas as verduras e hortaliças em uma centrífuga (ou bata com água no liquidificador) e beba a seguir.

Suco 4

• 2 filhas de couve
• 1 maçã com casca 
• 1 cenoura média
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se ficar muito denso, acrescente um pouco de água

Suco 5

•  2 ou 3 folhas de couve 
• 3 talos de salsinha 
• 3 talos de hortelã
• 1 talo de aipo (sem folhas)
• 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre
• 1 maçã grande
• 1 cenoura

Preparo: Passe a maçã na centrífuga. Transfira o suco da maçã para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Na falta da centrífuga, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar necessário. 

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[Receita] Suco Verde

Apesar de não ser todo mundo que confia 100% no sabor dos sucos verdes, mais e mais pessoas têm se rendido e experimentado cada vez mais receitas nos famosos verdinhos. Aqui na Irlanda, eu não tenho meu liquidificador ainda, mas não vejo a hora de comprá-lo para tomar muitos sucos delícias. Enquanto isso, vou acumulando receitas para poder variar sempre.

Suco 1

• 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
• 1 pepino com casca
• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
• 3 folhas de couve 
• 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira) 
• 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.

Suco 2

• 1 beterraba com casca 
• 1 pedaço médio de inhame sem casca 
• 2 folhas de couve
• 1 cenoura com casca 
• 1 maçã com casca e sem semente 
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Coloque o inhame, beterraba, couve, cenoura e maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida. 

Suco 3

• 2 maçãs com casca e sem semente
• 2 cenouras com casca 
• 1 punhado grande de folhas de espinafre
• 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
• 2 cubos de gelo 

Preparo: Coloque as maças, cenouras, espinafre e a semente de girassol na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida. 

Fonte: MdeMulher

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[Receita] Suco Verde

Os sucos verdes têm ganhado cada vez mais seguidoras por aí. Também não é por menos: eles são SUPER saudáveis e gostosos. Esse tipo de suco consiste basicamente na mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes e tem inúmeros benefícios para a saúde: faz bem para a pele, desintoxica o corpo, ajuda a emagrecer e ainda repõe nutrientes no organismo. Hoje, o Fashion Jacket separou três receitas para vocês se jogarem no suco verde.

Suco 1

• 1 pepino
• 3 talos de aipo
• 2 folhas de couve
• 2 punhados de salsinha
• 1 limão pequeno sem casca
• 1 maçã 

Preparo: Jogue tudo no liquidificador e bata com um pouco de água.

Suco 2

• 2 amoras (Pode colocar ou morango ou ameixa vermelha) 
• 1 fatia grande (150 g) de melão 
• 1 fatia fina (80 g) de abacaxi 
• 1 pêssego com casca e sem caroço
• 2 damascos secos
• 1 punhado de espinafre 
• 1 colher (sopa) de lecitina de soja 
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
• 2 cubos de gelo

Preparo: Jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se achar necessário, coe.

Uma outra opção para deixar a bebida mais consistente, é acrescentar um pouco de leite desnatado ou leite de soja. E, para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

Suco 3

• ½ copo de água-de-coco
• 1 maça vermelha com casca
• 2 talos de aipo
• 1 punhado de hortelã
• 1 punhado de salsinha
• 1 fatia de gengibre
• 1 limão espremido
• 1 folha de couve

Preparo: Coloque tudo na centrífuga. Sirva com gelo.

Créditos: M de Mulher

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[Dica] Saladas Detox

No Brasil estamos sabendo que está fazendo um calor enorme (como sempre) e com a proximidade do verão, nada melhor que comer uma salada. Hoje o Fashion Jacket te ensina a fazer duas saladas, mas não são simples saladas, pois elas ajudam a desintoxicar e auxiliam na perde de gordura abdominal. Então bora ficar com a barriga chapada e o estômago feliz!

Salada Mediterrânea

Ingredientes:

1 pepino descascado e picado em cubinhos de 1 cm

1 pimentão vermelho em cubinhos de 1 cm

3 talos de salsão em cubinhos de 1 cm

4 tomates cereja

2 colheres (sobremesa) de cebola vermelha picada

2 colheres (sobremesa) de salsinha fresca picada

1 colher (sobremesa) de suco de limão espremido na hora

6 azeitonas pretas, sem caroço e picadas em quatro

60g de queijo feta

2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes em uma vasilha grande não metálica e sirva.

Rendimento:

4 porções.

Calorias por porção:

124 kcal

Salada de Beterraba com Cenoura

Ingredientes:

½ beterraba cozida e fatiada

½ pepino pequeno fatiado

1 cenoura pequena ralada

2 ramos de agrião

¼ abacate fatiado

Flocos de alho desidratado (opcional)

Preparo:

Misture todos os ingredientes numa vasilha e coloque o molho por cima.

Molho:

2 colhere (sopa) iogurte natural desnatado

1 ramo de manjericão fresco

1 colher (chá) de azeite extra virgem

Gotas de limão

Gotas de molho shoyo

Preparo:

Misture todos os ingredientes

Rendimento:

1 porção

Calorias por porção:

160 kcal

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[Dieta] Três Sucos Detox

Durante a semana conseguimos nos alimentar melhor e evitamos os deslizes, mas quem não derrapa no final de semana? A tentação muitas vezes fala mais alto e acabamos exagerando. Isso resulta em uma overdose de sal, açúcar, gordura, conservantes e bebidas alcoólicas, que pesam no nosso corpo. Para te ajudar a limpar essa sujeira toda, o Fashion Jacket te ensina hoje três receitinhas de sucos detox. Eles são uma opção prática, saudável e saborosa para quem precisa livrar o organismo dos excessos cometidos.

Suco de laranja, couve, cenoura, mamão e maçã

(Receita de Paula Castilho)

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de suco de laranja

4 folhas de couve-manteiga

1/2 cenoura média crua

1/4 de mamão papaia

1/2 maçã

Sucralose (adoçante à base de derivados da cana-de-açúcar) a gosto

Modo de preparo:

Descasque as laranjas, eliminando a parte branca. Em seguida bata os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Suco de abacaxi, hortelã e chá verde

(Receita de Andrea Frias)

Ingredientes:

3 fatias de abacaxi

5 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de chá verde solúvel preparado

Gelo à vontade

Modo de preparo:

Descasque o abacaxi, corte as fatias e retire o miolo. Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador - inclusive o gelo. Peneire e sirva imediatamente.

Suco de maracujá com agrião

(Receita de Beatriz Botequio)

Ingredientes:

1 colher (sopa) de limão

3 maracujás

2 ramos de agrião

2 folhas de hortelã

1/2 copo de iogurte desnatado

3 xícaras de água

1 colher (sobremesa) de aveia

1 colher (sobremesa) de amaranto

Adoçante sucralose à gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá. Coe bem. Adicione os outros ingredientes e misture até que fique homogêneo.

Quem aí vai fazer, ou já faz? Eu fiquei com vontade de fazer o segundo!

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