[Receita] Suco Verde

Os sucos verdes têm ganhado cada vez mais seguidoras por aí. Também não é por menos: eles são SUPER saudáveis e gostosos. Esse tipo de suco consiste basicamente na mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes e tem inúmeros benefícios para a saúde: faz bem para a pele, desintoxica o corpo, ajuda a emagrecer e ainda repõe nutrientes no organismo. Hoje, o Fashion Jacket separou três receitas para vocês se jogarem no suco verde.

Suco 1

• 1 pepino
• 3 talos de aipo
• 2 folhas de couve
• 2 punhados de salsinha
• 1 limão pequeno sem casca
• 1 maçã 

Preparo: Jogue tudo no liquidificador e bata com um pouco de água.

Suco 2

• 2 amoras (Pode colocar ou morango ou ameixa vermelha) 
• 1 fatia grande (150 g) de melão 
• 1 fatia fina (80 g) de abacaxi 
• 1 pêssego com casca e sem caroço
• 2 damascos secos
• 1 punhado de espinafre 
• 1 colher (sopa) de lecitina de soja 
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
• 2 cubos de gelo

Preparo: Jogue todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se achar necessário, coe.

Uma outra opção para deixar a bebida mais consistente, é acrescentar um pouco de leite desnatado ou leite de soja. E, para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.

Suco 3

• ½ copo de água-de-coco
• 1 maça vermelha com casca
• 2 talos de aipo
• 1 punhado de hortelã
• 1 punhado de salsinha
• 1 fatia de gengibre
• 1 limão espremido
• 1 folha de couve

Preparo: Coloque tudo na centrífuga. Sirva com gelo.

Créditos: M de Mulher

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