{ Style // Lizzo ~ Vestido Barra de Chocolate }

Ontem, dia 18 de fevereiro, aconteceu em Londres o BRIT Awards 2020, um dos eventos mais importantes da indústria musical britânica. Lizzo, maravilhosa e surpreendente, arrasou mais uma vez. Dessa vez a cantora foi vestida como uma barra de chocolate.

O vestido longo marrom de um ombro só, fez alusão à embalagem de uma barra de chocolate Hershey's. A peça é assinada pelo estilista Jeremy Scott, da Moschino. Os acessórios, como a clutch em formato de barra de chocolate incrustada de cristais, completaram o ar divertido da produção.

[Dieta] 7 Truques para ajudar na dieta

Quando o assunto é dieta, alguns truques serão sempre seus aliados na hora de manter o foco e te ajudar. A Vogue fez uma listinha bem legal com sete dicas que toda pessoa de dieta deveria saber.

Coma a fruta e não o suco

O processo de fabricação do suco, destrói uma série de elementos essenciais ao corpo como antioxidantes e fibras. Sabemos que o suco é mais prático e conveniente, mas além disso tudo, ele ainda conta com a adição de açúcares e adoçantes, inimigos de qualquer dieta.

Coma iogurte todos os dias

Segundo uma pesquisa feita pela Universidade do Tennessee, em Knoxville, ao ingerir cerca de 18 gramas de iogurte por dia durante alguns meses, você pode diminuir até um tamanho do manequim. Não importa o tipo...pode ser grego ou tradicional.

Massa não!

As massas são uma delícia, mas não contém minerais nem vitaminas, só carboidratos. Resista e tente evitar.

Coma mais feijão.

O feijão é uma excelente fonte de proteína e fibra, apesar de não ter uma boa reputação entre os adeptos do mundo fitness. Além disso, demora para ser digerido pelo organismo, o que faz com que a sensação de saciedade dure mais tempo.

Chocolate? Meio amargo.

Pesquisas descobriram uma bactéria no sistema digestivo humano capaz de fermentar antioxidantes e fibras presentes no cacau.

Sopa!

Uma opção rica em nutrientes e de baixa caloria, então tente substituir o máximo de refeições possíveis por sopa, principalmente a noite.

Peixe ao invés de carne.

Os peixes são proteínas melhores que a carne, pois costumam ter menos calorias, além de serem ricos em outros nutrientes como o ômega 3.

Compra saudável.

Evite comprar aquelas "besteiras". Quanto mais coisas saudáveis você comprar, mais coisas saudáveis você vai comer e assim o risco de cair em tentação será menor.

Fonte: Vogue.

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[Culinária] 3 receitas absurdamente fáceis

Além do vício por tutoriais de pentados, agora estou assistindo bastante vídeos de receitas fáceis e deliciosas. Como estou morando longe da mamãe, em outro continente, desde o ano passado, tenho aprendido a me virar cada dia mais na cozinha, mas de vez em quando falta criatividade. E é aí que eu corro para o YouTube! Nessas minhas pesquisas, acabei descobrindo vários canais super divertidos e resolvi colocar um vídeo de cada um deles para você se apaixonarem, assim como eu.

A primeira receita é do canal Ana Maria Brogui e eles ensinam a fazer um Danoninho que não engorda. Gente, assistam isso e morram com tanta delícia e facilidade. Além de tudo é light!

O segundo vídeo é do canal Web à Milanesa. Eles fazem receitas de absolutamente tudo e também tem um "programa" especial chamado Pimp My Food, em que os vídeos são super rápidos (no máximo 2 minutos) e eles incrementam comidas "normais", como Miojo por exemplo. A receita que eu separei deles foi a de Rocambole de Chocolate (delíciaaaaa).

O terceiro canal escolhido foi o Rolê Gourmet, parceria entre o famoso PC Siqueira e Otávio Albuquerque. Separei uma receita super famosa deles, em que podemos aprender a fazer as famosas costelinhas ao molho barbecue. E dizem que fica super parecido com as Ribs daquela famosa rede de restaurantes.

Gostaram das dicas? Eu ainda não testei várias, mas criatividade é o que não falta, não é? 

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[Dica] Como disfarçar as espinhas

Muita gente sofre com as temidas espinhas. Eu mesma tinha bastante na minha adolescência e sei bem o que é se sentir feia por causa dessas chatinhas. Para tentar melhorar um pouquinho a vida das vítimas da acne, separamos 7 dicas que te ajudam a disfarçar as espinhas e conviver melhor com elas.

1. Maquiagem não dá espinha, isso é um mito! O que provoca o problema é não usar o produto certo para sua pele e não removê-lo corretamente. Escolha um demaquilante não-comedogênicos, para não obstruir os poros.

2. Todo mundo sabe que espremer a espinha não é uma boa coisa e isso é verdade, pois você abre portas para bactérias e pode ganhar uma marca permanente. Ao invés de mexer, use um secativo, que acelera a maturação.

3. Sabe quando a espinha está com a ponta amarela e não conseguimos nos controlar? Normal. Se é para espremer, que seja do jeito "menos pior" possível. Logo a após o banho, com as mãos limpas e sem usar as unhas, aperte levemente de baixo para cima e pare assim que ela estourar.

4. As espinhas internar, que ficam debaixo da pele sem estourar e doem bastante, são zonas proibidas!! Não mexe em hipótese nenhuma, pois elas podem virar uma inflação gigante.

5. Não existe uma comprovação sólida de que certos alimentos aumentam a oleosidade da pele e, consequentemente, causem espinhas, mas a pele de qualquer pessoa fica mais bonita quando ela toma muita água e evita comida gordurosas, como chocolate e fritura.

6. Vitaminas ajudam a regular a oleosidade. As melhores são as do complexo B, presente em cereais e carnes magras. Também coma bastante verduras de cor verde-escura, tipo brócolis e espinafre. Elas tem vitamina A, que redução a produção de sebo.

7. No dia daquela super festa, você acorda e dá de cara com aquela espinha!! Pesadelo, né? O jeito é ter paciência. Diminua o inchaço e a vermelhidão com compressas de água gelada e à noite disfarce com corretivo.

Fonte: Capricho.

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[Dieta] Conheça os doces que te ajudam a perder peso

Uma pesquisa recente publicada no periódico internacional Nutrition Research revelou que pessoas que comem doces de forma controlada apresentam IMC menor do que aquelas que se privam totalmente por muito tempo. A teoria é de que quem se preocupa em limitar a quantidade de açúcar consumida, toma o cuidado de ingerir alimentos saudáveis no geral.

Isso não significa que uma despensa cheia de sobremesas será mais saudável que uma geladeira com frutas, mas fique tranquilo se a sua cota de doce não ultrapassa 20% do seu consumo diário calórico. "Ou seja, em uma dieta de 1500 calorias, é possível ingerir 300 calorias provenientes de opções aparentemente proibidas", diz Cynthia Antonaccio, consultora da Womens Health.

O Fashion Jacket te mostra hoje algumas sugestões de doces livres de gorduras trans e que resolverão sua ânsia por doces sem acabar com a sua dieta. A dica é consumí-los após as refeições, evitando picos de açúcar no sangue.

Balas Refrescantes (Ex: Mentos) - 7 calorias por porção (4 unidades)

As pastilhas ajudam a manter sua boca fresca e saudável  e manterão sua barriga no lugar, já que são livres de açúcar. Graças a consistência dura, você gasta mais tempo para degustar cada unidade, o que significa um consumo menor. Dê preferência aos sabores de menta e hortelã, que controlam a vontade de comer doces, pois dão a sensação de dentes recém escovados.

Biscoito (Ex: Cookies Aveia & Passas, Triunfo) - 161 calorias por porção (2 unidades)

Os cookies integrais apresentam uma densidade nutricional mais elevada do que as versões convencionais, já que oferecem maior quantidade de nutrientes por caloria. A dica aqui é comer os "biscoitos de gente grande" e não aqueles cheios de cores artificiais. Opções que combinam frutas e cereais, oferecem elementos importantes como vitaminas e fibras.

Pão Doce ou Bolo (Ex: Pão de Mel Integral, Jasmine) - 117 calorias por porção (2 unidades e meia)

Essa versão, com farinha integral, açúcar mascavo e chocolate vegetal sem adição de leite, apresenta três vezes menos calorias do que a original. Essa porção ainda apresenta 8% das necessidades diárias de ferro. Os doces integrais são mais saudáveis que os convecionais, então sempre dê preferência a eles.

Chocolate (Ex: Snickers) - 120 calorias por porção (meia unidade)

Não é precisa restringir o consumo de chocolate apenas aos amargos. Versões com amemdoim, castanha, amêndoa e outros tipos de oleaginosa agregam vantagens nutricionais por causa de suas gorduras do bem, as poli e as monoinsaturadas, além de uma quantidade de vitamina E.

Pudim (Ex: Sobremesa Flan Caramelo, Batavo) - 101 calorias por unidade

A vantagem de ingerir uma sobremesa pronta é saber quantas calorias ele tem. É melhor comer um pote pequeno do que preparar o doce em casa, pois nesse caso há a grande chance de extrapolar na quantidade colocada no prato. Essa opção também conta com os benefícios do Cálcio, pois ser uma sobremesa láctea. São 8% das necessidades diárias em cada porção.

Bala Mastigável (Ex: Beautycandy) - 41 calorias por porção (10 unidades)

Essa balas de colágeno são alimento, cosmético e vitamina juntos, já que matam a vontade de beliscar, estimulam a síntese de colágeno e de elastina e carregam diversas vitaminas: A, C, D, E, B6 e B7. Por não conterem açúcar, você ainda ganha crédito para comer uma porção de fruta.

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Você já está participando do sorteio da Tee Brigitte Flowers da LOLA tshirt? Não fique de fora: http://bit.ly/18iBexf

[Dica] Troca-troca para não engordar no inverno

Quem não adora comer bastante no inverno? Não tem nada melhor do que chegar em casa, comer uma coisa bem engordativa e quentinha, não é? Depois vem o prejuízo, percebemos que engordamos e o verão está chegando. Então para que ninguém sofra depois da estação fria, o Fashion Jacket te ensina a fazer algumas pequenas substituições que podem te ajudar  nesse momento difícil.

Uma bebida quente cai muto bem, concordamos. A dica aqui é sempre optar pelos chás. Além de gostosos, alguns deles vem com efeitos agregados. O chá verde desperta, a camomila acalma, o chá branco faz bem para a pele e assim por diante. Varie os sabores e aproveite.

A massa, além de super calórica, sacia por pouco tempo. Aproveite o frio para tomar muita sopa. Além de saudável, é reconfortante e ideal para ser tomada à noite, antes de ir para a cama. Com o estômago quentinho, vai ser difícil não dormir bem.

Ok, sabemos que filme atrai pipoca, mas é bom trocar de vez em quando. Quem sabe algumas torradinhas? Não precisa comer tudo de uma vez. Deixe a comida preparada e, quando der vontade de morder algo, ataque. Um detalhe importante: uma colher de sopa de requeijão é mais do que suficiente.

Um bom jeito de comer chocolate, sem exagerar, é trocar o famoso bolo por cookies integrais. Para não correr o risco de comer o pacote de cookies inteiro, separe a quantidade certa em um prato e guarde a embalagem.

Nós não somos nutricionistas e muito menos achamos que todo mundo precisa ser magra. Essas são apenas algumas dicas para quem quer manter a forma, sem deixar de comer (a coisa certa a ser feita). E claro, de vez em quando vale ignorar isso tudo,se jogar e comer "porcarias"!!

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Fonte: Capricho.